ダイエット ダイエットブログ記事 ダイエットに効果的な食事管理と栄養学の基本 2024年11月19日 ダイエットの基本は「適切に食べる」ことです。ただカロリーを減らすだけでは、体に必要な栄養素が不足し、代謝が低下してしまいます。これでは、痩せるどころか疲れやすくなり、体調を崩すリスクもあります。適切な食事管理は、以下のような効果をもたらします。 代謝を維持する:必要な栄養素を摂取することで、脂肪燃焼がスムーズに進む。 ... うさ&うさこ