201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b59f-ugQH [240b:13:4060:5d00:*]) ：2025/02/26(水) 19:34:41.49 ID:lCWvHyQy0
ならない
203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e373-eMb3 [61.207.108.97]) ：2025/02/27(木) 08:30:43.70 ID:zd28RGm40
>>201
マジすか
しばらくランニングはお休みかなあ
マジすか
しばらくランニングはお休みかなあ
202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba3-Ev9Q [2001:268:72ee:90e4:*]) ：2025/02/27(木) 06:45:06.50 ID:7pa/Smq90
今朝４時半ごろ
ライトも反射材も持たず
車道を走ってる人がいて危なっかしかった
ライトも反射材も持たず
車道を走ってる人がいて危なっかしかった
205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a389-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) ：2025/02/28(金) 10:59:26.44 ID:tNI4zAyZ0
>>202
街灯もない真っ暗闇の中を全身黒ずくめの服装でライトも点けず走ってる＊
昨日は同じような服装の＊同士正面衝突しそうになってた
本当＊丸出し
＊は＊なきゃわからないの典型
街灯もない真っ暗闇の中を全身黒ずくめの服装でライトも点けず走ってる＊
昨日は同じような服装の＊同士正面衝突しそうになってた
本当＊丸出し
＊は＊なきゃわからないの典型
209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e378-PGNt [240b:12:a000:1e00:*]) ：2025/03/01(土) 19:22:00.22 ID:m6633shG0
じっちゃんのナニかけて！
217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ac-myZ1 [124.32.99.46]) ：2025/03/02(日) 20:38:08.65 ID:NqdcNhA/0
>>209
それ金田一
それ金田一
212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2b9-s+rv [2001:268:c186:e94b:*]) ：2025/03/02(日) 12:13:12.03 ID:VzYvAgeB0
ウォーキング中に経過時間や歩数、距離を音声で読み上げてくれるアプリってストアでみるとadidasくらい？
213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f32-aAG1 [2400:4050:2840:ae00:*]) ：2025/03/02(日) 12:25:57.84 ID:cPePHYYf0
そこまで気にするなら
スポーツウォッチ買えば良くね
スポーツウォッチ買えば良くね
214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b78-Nguo [138.64.231.4]) ：2025/03/02(日) 14:00:08.01 ID:nxdRSirm0
それぐらい無料ならナイキかアシックスがいい
アディダスは無料だと色々機能制限されて微妙
アディダスは無料だと色々機能制限されて微妙
222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8273-FSLD [61.207.108.97]) ：2025/03/04(火) 12:47:24.75 ID:VAiJDzPC0
体重82kg、BMI29でぶ
もうちょっと痩せてから走るでぶ
もうちょっと痩せてから走るでぶ
224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fdb-PCPn [36.52.66.10]) ：2025/03/04(火) 14:10:08.81 ID:B11plVbm0
>>222
143です
自分も同じような体重・BMIから始めたけど、最初は全く走れる気がしなかったので
とにかく歩ける距離を延ばしていきました
今は走るのにちょっと慣れてきてキロ6分半くらいで5km走れるようになりましたよ
143です
自分も同じような体重・BMIから始めたけど、最初は全く走れる気がしなかったので
とにかく歩ける距離を延ばしていきました
今は走るのにちょっと慣れてきてキロ6分半くらいで5km走れるようになりましたよ
228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df4e-X2r/ [2400:4153:e846:1500:*]) ：2025/03/05(水) 01:39:41.75 ID:vIhYn+oY0
安いランシューなら良いんだけど、高いヤツでウォーキングから入ると
1年とか後に適正体重に落ちてきてランシューの性能を使いたいときに底がすり減って買い替え時に
過去にそれで2万近い靴ダメにしちゃってしょっぱなは4980円のJolt買っとけば良かったと後悔したことが
1年とか後に適正体重に落ちてきてランシューの性能を使いたいときに底がすり減って買い替え時に
過去にそれで2万近い靴ダメにしちゃってしょっぱなは4980円のJolt買っとけば良かったと後悔したことが
231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-OP69 [133.159.148.150]) ：2025/03/05(水) 09:37:26.34 ID:d1MP5L8uM
>>228
ジョルトは歩きでも多少硬く感じる
やはりGT2000が歩くのにも良い
ジョルトは歩きでも多少硬く感じる
やはりGT2000が歩くのにも良い
242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e28b-REaU [240d:1a:1e0:f800:*]) ：2025/03/06(木) 06:14:03.63 ID:raC4wHGW0
登山は使う筋肉が違うからなー
でも心肺機能は共通してるかな
でも心肺機能は共通してるかな
244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a0-buvJ [240b:11:8522:3100:*]) ：2025/03/06(木) 11:26:02.99 ID:6bA9d2C50
>>242
太ももの表と裏で使う場所違うとかいうけど俺はどちらも表も使ってると感じる
特に下山後やマラソンゴール後に
太ももの表と裏で使う場所違うとかいうけど俺はどちらも表も使ってると感じる
特に下山後やマラソンゴール後に
246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-CQDG [133.159.148.255]) ：2025/03/06(木) 11:46:12.05 ID:E0/DTfNbM
>>244
太ももの表は減速する時、止まる時に使う
裏は進む時に使うのが正しい
でも慣れれば裏ももでも減速できるようになるから筋肉痛減るよ
太ももの表は減速する時、止まる時に使う
裏は進む時に使うのが正しい
でも慣れれば裏ももでも減速できるようになるから筋肉痛減るよ
247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e28b-REaU [240d:1a:1e0:f800:*]) ：2025/03/06(木) 19:02:16.33 ID:raC4wHGW0
山は足あげるからケツが鍛えられる
249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a0-buvJ [240b:11:8522:3100:*]) ：2025/03/07(金) 00:40:55.15 ID:PlnkH7CM0
>>247
ランニングもな
ランニングもな
248 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeee-FSLD [2409:10:a960:4d00:*]) ：2025/03/06(木) 22:26:44.18 ID:AQAL/5Y60
BMI24.5まで落ちた
ここから落ちないな
毎週20キロ走るのと日々ウォーキングやランニングしているがそろそろ食事も見直しだな
ここから落ちないな
毎週20キロ走るのと日々ウォーキングやランニングしているがそろそろ食事も見直しだな
250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4700-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2025/03/07(金) 07:01:12.66 ID:UUZo8bNu0
>>248
食事の見直しが先
素人が1日に消費できるカロリーなんぞ大した数字にならん
食事の見直しが先
素人が1日に消費できるカロリーなんぞ大した数字にならん
251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c2-FSLD [2001:268:98ae:3e89:*]) ：2025/03/07(金) 08:58:49.41 ID:4QA30dcA0
>>250
それはどんな食事をしているのかを聞かないと分からないのでは？
それはどんな食事をしているのかを聞かないと分からないのでは？
253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffc-bDya [240a:61:10d7:5264:*]) ：2025/03/07(金) 16:01:54.58 ID:K29SEoz70
>>251
毎週20キロ走って日々ウォーキングとランニングをしている
これが本当である前提だけどこの状態で減らないなら明らかに食い過ぎだから聞く必要無いと思うんだ
毎週20キロ走って日々ウォーキングとランニングをしている
これが本当である前提だけどこの状態で減らないなら明らかに食い過ぎだから聞く必要無いと思うんだ
254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df88-hKm2 [2400:4153:e846:1500:*]) ：2025/03/07(金) 18:21:39.74 ID:tuonXVDy0
>>253
8割9割は間違いなくカロリー過多だね
希に筋量がすっごい少ない中年以降の女性で基礎代謝が低すぎて、低負荷だと何しても減らないみたいな事も聞かない事は無いが、無理やり強いて言うならレベルの事象
8割9割は間違いなくカロリー過多だね
希に筋量がすっごい少ない中年以降の女性で基礎代謝が低すぎて、低負荷だと何しても減らないみたいな事も聞かない事は無いが、無理やり強いて言うならレベルの事象
259 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a0-buvJ [240b:11:8522:3100:*]) ：2025/03/08(土) 02:45:00.76 ID:kmcrUC7U0
昨日22km走って温泉、サウナ
その後食欲なくて水分補給と飴のみ
明日朝の体組成計測が楽しみ
マラソン出るためにあとニキロ落とすの無理かと思ってたが実現できそう
ラスト１週間の悪足掻き
その後食欲なくて水分補給と飴のみ
明日朝の体組成計測が楽しみ
マラソン出るためにあとニキロ落とすの無理かと思ってたが実現できそう
ラスト１週間の悪足掻き
260 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb4d-UPB6 [240b:13:4060:5d00:*]) ：2025/03/08(土) 07:03:07.50 ID:/O+A5DeQ0
>>259
グリコーゲン減ってるのを減量カウントしても意味無いぞ
グリコーゲン減ってるのを減量カウントしても意味無いぞ
261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2708-CyiD [92.203.160.253]) ：2025/03/08(土) 07:27:03.93 ID:IpGWAsD20
>>259
マラソンでギリギリまで絞るのってパフォーマンス落ちないか？？
体重を絞るのとやつれるのとは違うぞ。
自分はマラソンではないけど、1週間前はテーパリング期間だから、そこから足掻くことはしないな。
マラソンでギリギリまで絞るのってパフォーマンス落ちないか？？
体重を絞るのとやつれるのとは違うぞ。
自分はマラソンではないけど、1週間前はテーパリング期間だから、そこから足掻くことはしないな。
262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aecf-FSLD [2409:10:a960:4d00:*]) ：2025/03/08(土) 08:31:10.87 ID:+ZR++4XB0
>>259
フルマラソン？
フルマラソン？
268 ソープ嬢に言われて散歩はじめた (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-fiiB [133.32.225.15 [上級国民]]) ：2025/03/09(日) 16:48:11.61 ID:G5h+zqVb0
やり始めて半年経ったのだ。
ここまで変化したのだ。
前回:
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714878753/859
ここまで変化したのだ。
前回:
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714878753/859
今日:
体重(kg) 73.50
BMI 26.2
体脂肪率(%) 28.3
骨格筋率(%) 30.0
基礎代謝(kcal) 1631
内臓脂肪レベル 14
体年齢(才) 57
269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf79-3WDN [2001:240:296d:1200:*]) ：2025/03/09(日) 17:07:42.59 ID:L0yz/sw/0
>>268
BMI、体脂肪率、体年齢、すべて下がってますね。とても素晴らしい。これからもがんばってください
こういうお人がいると、自分もがんばらないと。という気分でやる気もでますので
ただ、無理はなされないように。無理すると心が折れますから。そこはのんびりとやることをお勧めします。このへんのバランスが難しいんですけど
BMI、体脂肪率、体年齢、すべて下がってますね。とても素晴らしい。これからもがんばってください
こういうお人がいると、自分もがんばらないと。という気分でやる気もでますので
ただ、無理はなされないように。無理すると心が折れますから。そこはのんびりとやることをお勧めします。このへんのバランスが難しいんですけど
272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df9e-QWwI [240b:11:8522:3100:*]) ：2025/03/10(月) 02:00:26.29 ID:pgvIzffI0
>>268
身長160ぐらいか
身長160ぐらいか
276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff87-JGus [2400:2200:802:c83e:*]) ：2025/03/11(火) 09:57:05.61 ID:VpdDzeOf0
>>268
女性ですか？
女性ですか？
274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-LQ1Y [240a:61:5075:aa7f:*]) ：2025/03/10(月) 22:11:23.91 ID:cBYqabmH0
１２月から3月までで5kg増えた
来月雪が解けたら走りたい
週末ウォーキング1時間しているから
すぐに走れるようにはなると思う
痩せたい
来月雪が解けたら走りたい
週末ウォーキング1時間しているから
すぐに走れるようにはなると思う
痩せたい
278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa3-z5RJ [153.166.146.199]) ：2025/03/11(火) 11:10:51.76 ID:xcL0nXrL0
>>274
○○したらは絶対にしないｗ
週末ウォーキング程度じゃとても走れんわ。
全てが甘い。
○○したらは絶対にしないｗ
週末ウォーキング程度じゃとても走れんわ。
全てが甘い。
280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df25-XWep [2001:268:9828:922b:*]) ：2025/03/11(火) 11:58:23.53 ID:txGXYhvP0
>>278
決めつけんなよ
決めつけんなよ
281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfe9-XWep [2409:10:a960:4d00:*]) ：2025/03/11(火) 12:32:59.80 ID:SfigBKJN0
>>278
交通事故で走れなかった半年間週一のウォーキングしかしてなかったけど復帰してすぐに状態確認のためハーフマラソン走ったら2時間切れたから走れないなんてことは無いよ
交通事故で走れなかった半年間週一のウォーキングしかしてなかったけど復帰してすぐに状態確認のためハーフマラソン走ったら2時間切れたから走れないなんてことは無いよ
282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-LQ1Y [240a:61:5075:aa7f:*]) ：2025/03/11(火) 15:13:27.01 ID:OUmgv2So0
>>278
12月に雪が降る前は
毎日5km、週末10kmジョギングしてたよ。
４ヶ月のブランクがあるけど
ウォーキングは雪でもしていたから
すぐ走れるようになるって書いた
でも、12月から5kgもリバウンドした。
はやく雪溶けないかな
12月に雪が降る前は
毎日5km、週末10kmジョギングしてたよ。
４ヶ月のブランクがあるけど
ウォーキングは雪でもしていたから
すぐ走れるようになるって書いた
でも、12月から5kgもリバウンドした。
はやく雪溶けないかな
277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8778-ZS5M [138.64.231.4]) ：2025/03/11(火) 10:13:08.32 ID:JApd7i7E0
キモい問いかけだな
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff87-JGus [2400:2200:802:c83e:*]) ：2025/03/11(火) 11:23:30.91 ID:VpdDzeOf0
>>277
体脂肪率28%ならどちらでも当てはまるだろ
体脂肪率28%ならどちらでも当てはまるだろ
お前が気持ち悪いってことに気付け
283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8778-ZS5M [138.64.231.4]) ：2025/03/11(火) 16:39:54.95 ID:JApd7i7E0
>>279
だからそれを知ろうという問いかけ自体がキモいと思われることに気づけ
だからそれを知ろうという問いかけ自体がキモいと思われることに気づけ
284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e737-JGus [2400:2412:62a0:5800:*]) ：2025/03/11(火) 19:11:40.84 ID:va0Q3WC00
>>283
なんで？男と女で運動量も筋肉量も違うだろ
フェミかお前 気持ち悪いな
なんで？男と女で運動量も筋肉量も違うだろ
フェミかお前 気持ち悪いな
285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8778-ZS5M [138.64.231.4]) ：2025/03/11(火) 20:43:32.46 ID:JApd7i7E0
268の反応でお前だけが前後の文章何もなくて性別問いだけ
しかも男性ではない
本当に気持ち悪くてキモい
しかも男性ではない
本当に気持ち悪くてキモい
286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e737-JGus [2400:2412:62a0:5800:*]) ：2025/03/11(火) 20:53:30.25 ID:va0Q3WC00
>>285
あーあもう悔しくて顔真っ赤だねw
あーあもう悔しくて顔真っ赤だねw
288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e737-JGus [2400:2412:62a0:5800:*]) ：2025/03/11(火) 21:45:32.03 ID:va0Q3WC00
>>285
さっさとレスしてこいよフェミババァw
さっさとレスしてこいよフェミババァw
290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8778-ZS5M [138.64.231.4]) ：2025/03/11(火) 21:47:24.01 ID:JApd7i7E0
顔真っ赤で連投して女性認定かよ
キモ
291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e737-JGus [2400:2412:62a0:5800:*]) ：2025/03/11(火) 22:03:04.62 ID:va0Q3WC00
>>290
レス止まんないねぇw
レス止まんないねぇw
292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e737-JGus [2400:2412:62a0:5800:*]) ：2025/03/11(火) 22:03:55.19 ID:va0Q3WC00
>>290
言っておくけどお前から喧嘩売ってきたんだからな？
言っておくけどお前から喧嘩売ってきたんだからな？
297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-XWep [61.207.108.97]) ：2025/03/12(水) 07:59:29.00 ID:taWAP2dC0
かりに女性だったとして、そこから何を質問するつもりだったのか気になるな
299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-JGus [49.98.117.29]) ：2025/03/12(水) 12:12:44.38 ID:k2U6gEPKd
>>297
男女差で骨格筋や基礎代謝が違うんだから聞いても不自然じゃないだろ
問題はそれを見て(こいつナンパしようとしてる)と勝手に思い込む単細胞フェミのバカさ加減
男女差で骨格筋や基礎代謝が違うんだから聞いても不自然じゃないだろ
問題はそれを見て(こいつナンパしようとしてる)と勝手に思い込む単細胞フェミのバカさ加減
