1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:48:34.052 ID:axIxAx3O0.net
ボディビルダーまじすごい
18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:53:22.653 ID:svVb64TE0.net
>>1
身長体重は？
身長体重は？
19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:53:41.185 ID:axIxAx3O0.net
>>18
180cm 77kgだわ
180cm 77kgだわ
23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:54:26.520 ID:svVb64TE0.net
>>19
サンクス。
サンクス。
20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:53:53.040 ID:svVb64TE0.net
>>18
ごめん、自己解決
ごめん、自己解決
3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:49:48.905 ID:qHHuPGLR0.net
わりと生まれ持った才能よ？
あと極度にデカい人はみんな薬入れてる
あと極度にデカい人はみんな薬入れてる
5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:50:28.840 ID:axIxAx3O0.net
>>3
ナチュラルでデカくなりたい
ナチュラルでデカくなりたい
4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:49:56.378 ID:t7VP+F8G0.net
自分も165 47やけど
6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:50:52.796 ID:axIxAx3O0.net
>>4
180cm 77kgだわ
180cm 77kgだわ
7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:50:57.781 ID:t7VP+F8G0.net
やっぱ食わんとダメか
10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:51:51.050 ID:axIxAx3O0.net
>>7
分からん
俺は体重キープするようにしてる
分からん
俺は体重キープするようにしてる
8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:51:24.495 ID:rnpmIqYA0.net
Ｆカップのワイが来たやで(´；ω；`)
11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:52:00.187 ID:axIxAx3O0.net
>>8
くさそつ
くさそつ
15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:52:25.450 ID:rnpmIqYA0.net
>>11
ひどい(´；ω；`)
ひどい(´；ω；`)
9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:51:31.294 ID:2LtY2IFdr.net
まずモリモリ食べる事
13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:52:18.373 ID:axIxAx3O0.net
>>9
体重キープする程度に食べてる
体重キープする程度に食べてる
12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:52:01.974 ID:/SoH2ito0.net
そんな簡単に ムクムクでかくなるわけないでしょ
16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:52:43.620 ID:axIxAx3O0.net
>>12
それを実感したわ
それを実感したわ
14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:52:19.663 ID:9pYOCwIW0.net
一般人が真似しようとしても無理
17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:52:58.167 ID:axIxAx3O0.net
>>14
そうなんかなぁ
そうなんかなぁ
21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:54:03.835 ID:X2DEcBJ+0.net
トレ歴は？
22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:54:23.138 ID:axIxAx3O0.net
>>21
１年と2ヶ月ぐらい
１年と2ヶ月ぐらい
24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:54:28.973 ID:MnxyRaNq0.net
こういうナチュラルにマウント取ってくるのめっちゃ性格悪いよね
26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:55:02.617 ID:axIxAx3O0.net
>>24
ユーザーにはなりたくない
ユーザーにはなりたくない
25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:54:51.198 ID:uWzwC1XW0.net
手首が太い人は筋肉付きやすいよ
細いやつは付かなくは無いけど茨の道
細いやつは付かなくは無いけど茨の道
29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:55:42.584 ID:axIxAx3O0.net
>>25
割と太い方
全体的に骨太だと思う
割と太い方
全体的に骨太だと思う
27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:55:06.072 ID:/SoH2ito0.net
ジムで トレーニングしてるんだよね？
31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:56:06.477 ID:axIxAx3O0.net
>>27
ゴールドジム通ってる
ゴールドジム通ってる
83 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:22:41.180 ID:/5QHra2j0.net
>>31
まずそこから見直そう
駄目ではないけど素人御用達なのは行ってれば分かるだろ？
まずそこから見直そう
駄目ではないけど素人御用達なのは行ってれば分かるだろ？
84 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:23:12.524 ID:axIxAx3O0.net
>>83
色んなジム通ったけどゴールドジムが一番マッチョいる
色んなジム通ったけどゴールドジムが一番マッチョいる
85 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:24:11.834 ID:/5QHra2j0.net
>>84
色んなと言ってもそのレベルのところばっかだと結局だよ
色んなと言ってもそのレベルのところばっかだと結局だよ
28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:55:37.414 ID:HAhvCc1C0.net
ん〜マッサージが足りてないんじゃないかな？
僕が丹精込めて大きくしてあげようか？
僕が丹精込めて大きくしてあげようか？
33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:56:23.018 ID:axIxAx3O0.net
>>28
それはあるかも
ストレッチ足りてない説ある
それはあるかも
ストレッチ足りてない説ある
30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:55:51.284 ID:N2Q1ElP80.net
毎秒プロテイン飲め
35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:56:41.077 ID:axIxAx3O0.net
>>30
プロテインは朝とトレ前だけ飲んでる
プロテインは朝とトレ前だけ飲んでる
58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:09:26.614 ID:kePgXopX0.net
>>35
プロテインは筋トレ後やろ
1ヶ月目のワイでも朝と夜は欠かさず飲んでるぞ
プロテインは筋トレ後やろ
1ヶ月目のワイでも朝と夜は欠かさず飲んでるぞ
64 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:12:46.021 ID:axIxAx3O0.net
>>58
筋トレ後は食事するからプロテイン飲まないわ
飲むと食欲なくなって食えなくなる
筋トレ後は食事するからプロテイン飲まないわ
飲むと食欲なくなって食えなくなる
32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:56:19.266 ID:js8bmAj+0.net
本気でやって無いだけ
37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:57:19.237 ID:axIxAx3O0.net
>>32
本気でやってるよ
本気でやってるよ
34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:56:29.393 ID:X2DEcBJ+0.net
若すぎるわ
ビルダーみたいな体になりたいならもっと長期的な目線でみないと
ビルダーみたいな体になりたいならもっと長期的な目線でみないと
38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 16:58:10.307 ID:axIxAx3O0.net
>>34
ボディビルダーまじで尊敬する
俺も毎回本気で追い込んでるのに全然デカくならない
ボディビルダーまじで尊敬する
俺も毎回本気で追い込んでるのに全然デカくならない
39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:00:47.473 ID:X2DEcBJ+0.net
因みにbig3はいくつ？
41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:01:35.527 ID:axIxAx3O0.net
>>39
big3あんまりやってない
ベンチプレスはたまにやる50kgぐらいで
big3あんまりやってない
ベンチプレスはたまにやる50kgぐらいで
40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:01:09.904 ID:LBed6Fxd0.net
SARMsやれ
悩んでたのバカバカしくなるくらいデカくなる
ゴールドジムでも尊敬の目を集められるぞ
悩んでたのバカバカしくなるくらいデカくなる
ゴールドジムでも尊敬の目を集められるぞ
42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:02:58.343 ID:axIxAx3O0.net
>>40
薬はやだ
俺は脚太くしたいんだよね
薬やっても脚には効かないらしいから意味ないし
薬はやだ
俺は脚太くしたいんだよね
薬やっても脚には効かないらしいから意味ないし
47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:04:37.744 ID:LBed6Fxd0.net
>>42
いやいや脚にもめちゃくちゃ効くからw
まあ肩らへんがわかりやすくデカくなるから相対的に目立たないのはあるが
いやいや脚にもめちゃくちゃ効くからw
まあ肩らへんがわかりやすくデカくなるから相対的に目立たないのはあるが
51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:06:22.402 ID:axIxAx3O0.net
>>47
ジムにいる足細い上半身マッチョがダサすぎるので薬やだ
逆に上半身小さいのに脚太い人に憧れる
ジムにいる足細い上半身マッチョがダサすぎるので薬やだ
逆に上半身小さいのに脚太い人に憧れる
46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:04:15.113 ID:svVb64TE0.net
>>40
自分でやってて言ってるの？
自分でやってて言ってるの？
60 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:09:51.693 ID:LBed6Fxd0.net
>>46
まさかw
筋トレすらやったことのないガリヒョロに決まってるだろ
まさかw
筋トレすらやったことのないガリヒョロに決まってるだろ
62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:10:53.035 ID:svVb64TE0.net
>>60
じゃあ適当言うなよ
じゃあ適当言うなよ
43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:03:13.091 ID:svVb64TE0.net
どちらかというとフィジーク向きなのか、トレーニング期間なのか
45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:04:02.394 ID:axIxAx3O0.net
>>43
いや俺は脚を太くしたい
上半身もたまにやってるけど基本は脚
いや俺は脚を太くしたい
上半身もたまにやってるけど基本は脚
50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:05:13.716 ID:svVb64TE0.net
>>45
足は得意不得意結構分かれてるね
足は得意不得意結構分かれてるね
52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:07:33.317 ID:axIxAx3O0.net
>>50
そうなんかなぁ
こん何頑張ってるのに太くならん
そうなんかなぁ
こん何頑張ってるのに太くならん
61 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:10:30.148 ID:svVb64TE0.net
>>52
マックスに近い負荷掛けんと中々太くならんけど、例えば、腕50で何回してるの？
マックスに近い負荷掛けんと中々太くならんけど、例えば、腕50で何回してるの？
67 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:14:32.193 ID:axIxAx3O0.net
>>61
俺の場合は10回やると限界ぐらいの重量にセットして、10回やってレストして3回やってレストして、2回やってレスト、最後1回みたいなやってる
どの種目もレストかドロップして合計15回ぐらいになるようにすると調子いい
俺の場合は10回やると限界ぐらいの重量にセットして、10回やってレストして3回やってレストして、2回やってレスト、最後1回みたいなやってる
どの種目もレストかドロップして合計15回ぐらいになるようにすると調子いい
44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:03:19.464 ID:LBed6Fxd0.net
50kg？書き間違いか？
48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:05:00.838 ID:axIxAx3O0.net
>>44
まじで50kgぐらい
20kgプレート1個ずつ付けてやる感じ
まじで50kgぐらい
20kgプレート1個ずつ付けてやる感じ
マシンやってるからベンチプレスあんまりやってない
多分やり込めばすぐに伸びると思うけど
49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:05:03.649 ID:mCVC1b3m0.net
まず食わないとな
54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:07:56.483 ID:axIxAx3O0.net
>>49
肉と魚と卵と米は食ってるんだけどね
肉と魚と卵と米は食ってるんだけどね
53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:07:37.491 ID:svVb64TE0.net
薬なんかやらんでいい。そこまでするほどの事じゃない
55 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:08:32.535 ID:axIxAx3O0.net
>>53
まあやる気はない
ユーザーの身体って見ればわかるしカッコ悪いと思う
まあやる気はない
ユーザーの身体って見ればわかるしカッコ悪いと思う
56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:08:56.775 ID:JHO7IvxL0.net
体重キープしながらやってりゃそらデカくならない
59 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:09:36.556 ID:axIxAx3O0.net
>>56
デブったら良いの？
一応１年で5kgは体重増えた
デブったら良いの？
一応１年で5kgは体重増えた
65 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:12:56.195 ID:svVb64TE0.net
>>59
ボディビルにしても単なる筋トレにしても本屋やAmazonに参考書あるから探してみ。YouTubeやブログでトレーニーが書いてたりもするし。トレーニングや食事のローテーションそれで調べてみて
ボディビルにしても単なる筋トレにしても本屋やAmazonに参考書あるから探してみ。YouTubeやブログでトレーニーが書いてたりもするし。トレーニングや食事のローテーションそれで調べてみて
69 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:15:15.485 ID:axIxAx3O0.net
>>65
そのへんは見てるよ
トレーニングメニューも食事も参考にしてる
そのへんは見てるよ
トレーニングメニューも食事も参考にしてる
70 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:15:45.618 ID:svVb64TE0.net
>>69
なるほど
なるほど
57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:09:17.596 ID:LBed6Fxd0.net
知ってるとは思うけど、いつもマシンばっかやってるなら今度はフリーウェイトやり込んでみると違う刺激が入るみたいなのはあるかもな
あとマシンってテストステロン出にくい感じ無い？命の危険を感じないと言うか
63 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:12:05.482 ID:axIxAx3O0.net
>>57
ゴールドジムの俺の気に入ったマシンでやると割と＊気でできる気がする
スクワットとかはやったほうが良いんだろうとは思ってるけど、今のところはいつものメニューで手一杯だわ
今のメニューに飽きたらやってもいいかも
ゴールドジムの俺の気に入ったマシンでやると割と＊気でできる気がする
スクワットとかはやったほうが良いんだろうとは思ってるけど、今のところはいつものメニューで手一杯だわ
今のメニューに飽きたらやってもいいかも
66 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:13:31.636 ID:LBed6Fxd0.net
これも当たり前の話ではあるけど、食事は気を付けてる？PFCバランスでPを体重x2gにしてビタミンミネラルもきっちり毎日摂って。油も飽和脂肪酸避けてオメガ3と9で摂取するとか。あとは睡眠。
71 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:16:23.056 ID:axIxAx3O0.net
>>66
当たり前にやってる
昼は焼き魚を２人前ぐらい食って夜も２人前ぐらい肉食ってる
もちろん自炊してる
当たり前にやってる
昼は焼き魚を２人前ぐらい食って夜も２人前ぐらい肉食ってる
もちろん自炊してる
朝はプロテインと糖質って感じの日も多いけど
68 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:14:52.701 ID:svVb64TE0.net
多生のアレンジはあったとしても、筋トレって計算だから基本は数値と習慣
72 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:16:43.750 ID:axIxAx3O0.net
>>68
いやちゃんと計算した上でデカくならん
いやちゃんと計算した上でデカくならん
77 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:19:01.820 ID:svVb64TE0.net
>>72
試しにプロテイン飲んだあと頑張って普通に食事もしてみる？
試しにプロテイン飲んだあと頑張って普通に食事もしてみる？
73 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:17:23.419 ID:lTx/YAy50.net
横川くん曰く「デカくなりたかったらまず仕事辞めてください」
75 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:17:56.053 ID:axIxAx3O0.net
>>73
リモートワークだから実質仕事してない
リモートワークだから実質仕事してない
74 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:17:27.696 ID:LBed6Fxd0.net
筋トレしてると自分がデカくなったというより、周りの奴らが細いと思うようになる
あとデカいやつ見るとテンション上がる
76 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:18:44.763 ID:axIxAx3O0.net
>>74
そう思うレベルに達してないわ
デカいやつ見るとまじでどうやってるのか気になるだけだわ
そう思うレベルに達してないわ
デカいやつ見るとまじでどうやってるのか気になるだけだわ
79 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:20:18.945 ID:LBed6Fxd0.net
>>76
マジレスすると継続しかない
1年や2年じゃ大きくは変わらん(場合が多い)
デカいやつは10年やそれ以上続いてるだけ
マジレスすると継続しかない
1年や2年じゃ大きくは変わらん(場合が多い)
デカいやつは10年やそれ以上続いてるだけ
80 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:20:35.803 ID:X2DEcBJ+0.net
一年くらいは追い込むという考えは捨ててパワーリフターみたいにbig3の重量を追ってみてはどうかな
パワーが付かないとどうにもならない
パワーが付かないとどうにもならない
86 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:24:15.351 ID:axIxAx3O0.net
>>80
それやりたいんだけど関節痛めちゃうんだよね
数年前に筋トレしてた頃は重量追い求め過ぎて関節痛くなって治らなくなって辞めた
それやりたいんだけど関節痛めちゃうんだよね
数年前に筋トレしてた頃は重量追い求め過ぎて関節痛くなって治らなくなって辞めた
88 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:25:03.952 ID:lTx/YAy50.net
ゴールドが素人御用達だったらじゃあかなりの数のビルダーが素人になっちゃうじゃねぇかｗ
89 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/07/16(水) 17:26:04.553 ID:/5QHra2j0.net
>>88
素人が多くて素人向けに作られてるってだけで全員が素人とは言ってない
素人が多くて素人向けに作られてるってだけで全員が素人とは言ってない
