202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6b-UNPR) ：2024/06/24(月) 07:31:20.15 ID:34uQka9r0
ストレスにならず継続できる方法を模索中
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる
295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d559-l5iH) ：2024/07/15(月) 15:25:18.88 ID:tC+LNBq10
>>202
そこまで追いつめなかったかのようなもの
他にやる気出すからな
大河に出るための帰国なのか、金持ちじゃないとかあるのか
そこまで追いつめなかったかのようなもの
他にやる気出すからな
大河に出るための帰国なのか、金持ちじゃないとかあるのか
205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc6-jw7A) ：2024/06/25(火) 12:50:23.04 ID:IyxjGiQV0
食事内容をきちんと記録して2週間以上継続してる人の
動画とかブログないですかね？
動画とかブログないですかね？
YOUTUBEで探しても座学的なのばっかで
全然実証系の動画がないのよ
206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0c-mJlD) ：2024/06/25(火) 17:38:37.67 ID:QGkpIxJ20
>>205
以前、色々検索してたんだけど、殆どはメニュー書いてるだけになってしまってて、食欲と向き合っての反省点とか体重の変化とか参考になるのは殆ど無かったよ。
以前、色々検索してたんだけど、殆どはメニュー書いてるだけになってしまってて、食欲と向き合っての反省点とか体重の変化とか参考になるのは殆ど無かったよ。
食べなきゃ痩せるは当たり前で、それを実践するのが難しいから食欲にどう対処してるのかを知りたかったけど、そこに焦点当ててるのは見つからなかった。
極端な例になるけど、断食に関しては船瀬さんの本に体験談とか甲田光雄医師の患者とかの手記はあった。
209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-H+s7) ：2024/06/26(水) 21:39:47.17 ID:/qa/dKQT0
今まで夏は冷やしトマトにかぶりつくのが至上の喜びだったのだけど、今年はダイエット中という事で
トマトも悪くはないのだろうけど、キュウリを貪り食っている（トマト分はトマトジュースで補充）
成分とか調べたらキュウリって超優秀なのね、安いのに
ホントは塩振って食べたいが、キュウリのメリットの一つであるカリウムによるナトリウム排出を台無しにするようで
そのまま食べている
トマトも悪くはないのだろうけど、キュウリを貪り食っている（トマト分はトマトジュースで補充）
成分とか調べたらキュウリって超優秀なのね、安いのに
ホントは塩振って食べたいが、キュウリのメリットの一つであるカリウムによるナトリウム排出を台無しにするようで
そのまま食べている
210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0c-MhSQ) ：2024/06/27(木) 15:31:53.80 ID:OvYx8fZv0
>>209
きゅうりの栄養が優秀なんてきいたことないわ
きゅうりの栄養が優秀なんてきいたことないわ
95%が水分だし、栄養素調べてみたら、栄養もよくある100gあたりじゃなく、
100カロリーで比較してるのワロタ
100カロリーってきゅうり何本食べるのよwそれと比較してトマトの何倍とか、比較の仕方がおかしいのよw
212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f63-Tayp) ：2024/06/27(木) 23:00:34.63 ID:KaAPKG2H0
は、腹減った…でもお腹出てるだよなあ…
214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-zYw1) ：2024/06/28(金) 07:51:19.92 ID:d7PFmD4qH
>>212
腹減らして地下鉄の駅４つくらい歩くとよく痩せるよ
腹減らして地下鉄の駅４つくらい歩くとよく痩せるよ
216 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-zYw1) ：2024/06/28(金) 08:45:25.83 ID:d7PFmD4qH
コーシー飲んだ ギーコーヒーづら
ギーはね、業務スーパーのグラスフェッドバターで作ります
鉄のフライパンに乗せて強火て一気に溶かしてそのまま泡と音に注意して一気に作ります
ネット上で弱火でちまちまやってる人が見たら卒倒するでしょう作り方です
焼き出した不純物はステンレスの茶こしフィルターで取り除きます
ギーはね、業務スーパーのグラスフェッドバターで作ります
鉄のフライパンに乗せて強火て一気に溶かしてそのまま泡と音に注意して一気に作ります
ネット上で弱火でちまちまやってる人が見たら卒倒するでしょう作り方です
焼き出した不純物はステンレスの茶こしフィルターで取り除きます
218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f28-ZOrW) ：2024/06/28(金) 16:06:14.56 ID:CbY6+otn0
>>216
＊じゃないの
＊じゃないの
226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873c-62Sl) ：2024/07/01(月) 10:16:12.64 ID:Dle9YlEd0
俺もお守りとして亜鉛とマルチビタミンとマルチミネラル飲んでる、食事だけで賄えないと思ってるから
そのおかげかは分らんがフサフサだわ
話逸れたけど斎藤工やGACKTも一日一食で健康そうだよね
そのおかげかは分らんがフサフサだわ
話逸れたけど斎藤工やGACKTも一日一食で健康そうだよね
232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c62b-zKit) ：2024/07/02(火) 13:02:22.65 ID:7cSsrgzf0
>>226
漫画家の荒木飛呂彦先生が見本になる
漫画では波紋と言っているが、やっぱり波動が大事
手かざしでガンも治せる
漫画家の荒木飛呂彦先生が見本になる
漫画では波紋と言っているが、やっぱり波動が大事
手かざしでガンも治せる
239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c62b-zKit) ：2024/07/02(火) 19:55:42.01 ID:7cSsrgzf0
>>226
最新研究でわかった「マルチビタミンのサプリに効果はない」 死亡率はサプリ摂取者のほうが高かった
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1719911887/-100
最新研究でわかった「マルチビタミンのサプリに効果はない」 死亡率はサプリ摂取者のほうが高かった
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1719911887/-100
240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873c-62Sl) ：2024/07/02(火) 20:25:40.87 ID:7wt2NqhU0
>>239
死亡率について因果関係が不明
心臓病やがんに効果無くても健康なら問題無いよ
死亡率について因果関係が不明
心臓病やがんに効果無くても健康なら問題無いよ
229 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8615-Cpay) ：2024/07/02(火) 09:37:04.80 ID:tUuzauQl0
カロリーはほぼ前より減ってるのに平日１日２食、土日だけ好きなように食べる生活を５年以上続けて、毎日３食に戻したら食後に蕁麻疹が必ず出て、下痢にもなりやすくなった。
もう１日３食の生活が受け付けない体になってしまったのかな？
もう１日３食の生活が受け付けない体になってしまったのかな？
230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb6-bV2f) ：2024/07/02(火) 11:14:20.47 ID:z1AJ5lAj0
>>229
２食に戻してみたらわかるのでは？
２食に戻してみたらわかるのでは？
238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8615-Cpay) ：2024/07/02(火) 19:16:32.20 ID:tUuzauQl0
>>230
早速蕁麻疹が出なくなった。下痢はまだ出たから、体質が変わると言われてる２週間は続けてみるわ。
早速蕁麻疹が出なくなった。下痢はまだ出たから、体質が変わると言われてる２週間は続けてみるわ。
241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8615-Cpay) ：2024/07/03(水) 10:38:33.29 ID:VNbsq9Dy0
229です。今日も蕁麻疹出ないし、下痢も治りました。抜け毛や髪の毛の酷いかゆみもなくなりました。
胃腸を休めろって言うことなのかな？
胃腸を休めろって言うことなのかな？
254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-Wrbz) ：2024/07/08(月) 22:07:20.84 ID:mHD+5jBY0
>>241
ふざけんなよ上げろや＊
この人の片腕持ってないのよ！」とでも言われたんだろうね
ふざけんなよ上げろや＊
この人の片腕持ってないのよ！」とでも言われたんだろうね
245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a81-Hm2H) ：2024/07/05(金) 08:13:21.00 ID:qKh0UKcy0
そうなんだ？
まあある程度痩せてるとそうなのかもな
まあある程度痩せてるとそうなのかもな
255 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdde-PtFP) ：2024/07/08(月) 22:22:06.72 ID:+6ZY/hzi0
>>245
(´・ω・`)
「もう動画撮ってあります！」(やってないのかね
(´・ω・`)
「もう動画撮ってあります！」(やってないのかね
251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b35-KMba) ：2024/07/07(日) 16:00:08.96 ID:xh5otsYd0
一度24時間空けてみ？
空腹感を感じなくなるよ
空腹感を感じなくなるよ
261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adcf-bLe9) ：2024/07/12(金) 01:00:03.14 ID:akBgrubq0
>>251
学生の頃丸一日何も食わないまま寝たら、次の日起きた時点で低血糖発作起こしてた
フラフラと発汗と脱力感が強くて近くのコンビニまで行けないレベルだった
学生の頃丸一日何も食わないまま寝たら、次の日起きた時点で低血糖発作起こしてた
フラフラと発汗と脱力感が強くて近くのコンビニまで行けないレベルだった
高カロリーの非常食キットがあって助かった
