1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17bc-gWHf [2001:268:d212:6b17:*]) ：2024/10/09(水) 08:30:41.12 ID:86laYNw40
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット170周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714878753/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee11-khqG [240a:61:67:823c:*]) ：2024/10/09(水) 18:05:01.82 ID:siElA4ty0
朝走るなんて無理だわ今日一日の仕事のこと頭巡って鬱病タイム
5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b08-gWHf [2001:268:d268:8f57:*]) ：2024/10/09(水) 20:27:13.08 ID:tTNfL1af0
>>3
仕事やめた方がいいんじゃね？
ダイエット以前の問題やろ
仕事やめた方がいいんじゃね？
ダイエット以前の問題やろ
24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 574d-qce1 [2400:4050:2840:ae00:*]) ：2024/10/13(日) 06:23:32.17 ID:6hvXoz+T0
>>3
運動してないで まずは 薬もらってきなよ
運動してないで まずは 薬もらってきなよ
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba3a-eWIX [240a:61:4042:92f9:* [上級国民]]) ：2024/10/11(金) 03:12:40.96 ID:cIIH12+x0
都会だと朝活（走るとか犬の散歩とか勉強など）してるやつって
その後出勤満員電車でさらに体力もぎ取られて
仕事開始時には既に疲れてそうで自分やれないな
その後出勤満員電車でさらに体力もぎ取られて
仕事開始時には既に疲れてそうで自分やれないな
睡眠の質がすげー良ければやれるのかな
12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a44-gWHf [2001:268:738b:cb43:*]) ：2024/10/11(金) 09:23:33.96 ID:zfWJdOl30
>>9
実際やってみるとわかるけどそんな大変じゃない
朝30分走るだけでも身体は引き締まるし何より気持ちが良いかな
実際やってみるとわかるけどそんな大変じゃない
朝30分走るだけでも身体は引き締まるし何より気持ちが良いかな
それよりも生活リズム変える方が大変だった
普段より1時間早く起きるようにするのがしんどいねんな
14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ac3-CQ/T [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/10/11(金) 19:48:33.70 ID:F25J0AXD0
>>9
俺の知り合いの一人は職場へ1時間以内で歩ける場所へ引っ越してダイエット成功した
もう一人は自転車通勤に変えて40分ほどサイクリングで成功
すでにダイエットとか関係ないマラソン2時間半の人は東京ではないけど都市で通勤時は走っている
俺の知り合いの一人は職場へ1時間以内で歩ける場所へ引っ越してダイエット成功した
もう一人は自転車通勤に変えて40分ほどサイクリングで成功
すでにダイエットとか関係ないマラソン2時間半の人は東京ではないけど都市で通勤時は走っている
いくらでもやりようはある
15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47d7-Sm// [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/12(土) 05:24:21.70 ID:btuo/o3w0
>>9
でも夜アニメ見る時間は絶対に譲らないじゃん
でも夜アニメ見る時間は絶対に譲らないじゃん
16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1311-oLgd [240f:74:3f23:1:*]) ：2024/10/12(土) 08:33:05.92 ID:0EXEcQFb0
ダイエットなんて簡単だ
俺なんかもう7回もダイエットに成功してる
年齢とともにやり方は変えている
最初は断食道場に通い今は薬を頼ってる
食に対する欲求が無くなり普通に過ごすだけで楽に痩せられる
高額だけどダイパ重視でいく
俺なんかもう7回もダイエットに成功してる
年齢とともにやり方は変えている
最初は断食道場に通い今は薬を頼ってる
食に対する欲求が無くなり普通に過ごすだけで楽に痩せられる
高額だけどダイパ重視でいく
18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-bACH [60.109.220.78]) ：2024/10/12(土) 13:38:40.45 ID:NFEeqXiA0
>>16
ダイエットの達人ですね
ダイエットの達人ですね
21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 478f-CZuk [240b:11:c801:f800:*]) ：2024/10/12(土) 20:22:36.68 ID:ORDMs7WC0
なんで一回はいいの
32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70a-VZK8 [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/13(日) 19:49:55.02 ID:KmQH/Zuv0
>>21
１度のミスも許さないのは無理がありすぎるからね
親がクソで栄養管理出来ない場合子に責任は無いから、そういう経緯で太ったならそれは許すべきだと思いました
１度のミスも許さないのは無理がありすぎるからね
親がクソで栄養管理出来ない場合子に責任は無いから、そういう経緯で太ったならそれは許すべきだと思いました
ただし社会人になって運動不足でデブったとかは許されないけど
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b798-QBmB [240a:61:30e3:9fc5:*]) ：2024/10/13(日) 19:58:41.79 ID:N+shbBPP0
>>32
例えば通勤片道2時間でとんでもない残業時間とかなら運動できないのもやむなしじゃね？って思うけど
例えば通勤片道2時間でとんでもない残業時間とかなら運動できないのもやむなしじゃね？って思うけど
27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4f-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/10/13(日) 16:41:04.49 ID:isaK3P9S0
汗かくと痩せるとか＊はいるのな
38 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-skx5 [113.149.56.249]) ：2024/10/13(日) 21:37:00.32 ID:E1tXQuFl0
>>27
＊はお前だよ
＊はお前だよ
39 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-lgSo [126.60.231.223]) ：2024/10/13(日) 21:53:28.35 ID:cuCzWPvB0
30分走るのは膝壊すリスクや長続きしないからと記事で見て1時間歩く方にシフトしてるがやはり早く結果が欲しい場合は30分走る方が良いんだろうか
40 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9747-QBmB [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/13(日) 21:57:18.56 ID:fJ9j+kS+0
>>39
怪我リスク無視するなら走る方がいいに決まってるんだから質問する意図が不明
怪我リスク無視するなら走る方がいいに決まってるんだから質問する意図が不明
41 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb6-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/10/13(日) 22:11:18.80 ID:isaK3P9S0
>>39
心拍数120～130ぐらいで1時間出来るだけ毎日やれる方
ちなみに汗かくかかないはどうでも良い
心拍数120～130ぐらいで1時間出来るだけ毎日やれる方
ちなみに汗かくかかないはどうでも良い
46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b769-cWuy [240f:105:d048:1:*]) ：2024/10/14(月) 06:37:46.60 ID:/dlCyEez0
>>39
結果として同じ距離こなしたならなら走っても歩いても同じという考え方もある
ただ歩きの場合は速度を上げたほうが良いとも聞いたことがある
結果として同じ距離こなしたならなら走っても歩いても同じという考え方もある
ただ歩きの場合は速度を上げたほうが良いとも聞いたことがある
47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-W9+R [2400:4153:9102:a700:*]) ：2024/10/14(月) 13:57:25.75 ID:eSZa7ata0
>>46
速度あげるのは心拍数あげるためやな
速度あげるのは心拍数あげるためやな
43 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb4-m71+ [123.0.76.194]) ：2024/10/13(日) 22:59:14.90 ID:KUtQAu8K0
俺は気温と湿度が低い方が気兼ねなくペース上げてウォークできるから心拍上がるわ
44 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb6-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/10/13(日) 23:26:28.26 ID:isaK3P9S0
>>43
普通はそう。怪我しない程度に強度上げるのが効率的になる。
普通はそう。怪我しない程度に強度上げるのが効率的になる。
夏は汗かく→やったー痩せたー→グビグビ飲む←＊
60 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7d7-Vp1C [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/15(火) 06:06:23.77 ID:XKdJtGf20
体重６０ｋｇの人が約２０ｋｇの荷物背負ってフルマラソンギネス記録だしてるけど
その人の膝は１ミリも痛んでない
だから膝を壊す原因は１００%フォーム
その人の膝は１ミリも痛んでない
だから膝を壊す原因は１００%フォーム
62 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fd1-T7HT [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/10/15(火) 08:39:05.15 ID:b7R+EPYr0
>>60
傷んでない証拠は？
傷んでない証拠は？
66 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70a-VZK8 [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/10/15(火) 19:37:33.12 ID:XKdJtGf20
>>62
ギネス後４００ｋｍ超山岳マラソンを５度完走してるし毎年１００ｋｍ超のトレイルレースに出てるのがその証拠
ギネス後４００ｋｍ超山岳マラソンを５度完走してるし毎年１００ｋｍ超のトレイルレースに出てるのがその証拠
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-T7HT [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/10/16(水) 13:18:35.23 ID:r+HypkKH0
>>66
全く証拠になってないなw
全く証拠になってないなw
91 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-lXuQ [163.49.208.214]) ：2024/10/17(木) 07:48:39.63 ID:54xnmbgOM
>>81
でもお前ヒールストライクじゃん
でもお前ヒールストライクじゃん
94 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-T7HT [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/10/17(木) 10:02:53.17 ID:G3T4NUSS0
>>91
は？
は？
63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b760-fkWh [2001:240:247a:dcde:*]) ：2024/10/15(火) 17:33:36.87 ID:8EB9ouXE0
>>60
そこら辺の雑魚ランナーと
望月みたいな超人を比べるなよ
そこら辺の雑魚ランナーと
望月みたいな超人を比べるなよ
72 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5740-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/15(火) 21:35:05.30 ID:JhKoBZha0
ジョギングの良いところは
好きな格好で走れるところ
普段ピンクなんて着れないけど
ウェアはピンクのランスカ、黒レギンス
シャツやパーカーもピンクでかわいい。
好きな格好で走れるところ
普段ピンクなんて着れないけど
ウェアはピンクのランスカ、黒レギンス
シャツやパーカーもピンクでかわいい。
73 62 (ﾜｯﾁｮｲ 1736-Y831 [240b:12:c40:1e00:*]) ：2024/10/15(火) 21:45:48.48 ID:5rqZaugx0
>>72
おっさんがか
おっさんがか
77 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1713-fkWh [2001:240:2404:7ee2:*]) ：2024/10/16(水) 07:37:53.15 ID:Ol3HKPyv0
思ったよりガチだった後輩「え？マジ山もやるンすか？来年一緒にオンタケとか走りません？あ、100Kじゃなくて100Mの方っス」
80 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-lXuQ [49.239.66.144]) ：2024/10/16(水) 11:51:03.14 ID:LLZ/+GouM
>>77
ホントは１００M行きたいんだけど１００ｋを１４時間やってからじゃないと１００Ｍの参加資格得られないからなー
めっちゃホントに１００M一緒に走りたいんだけどなー
ホントは１００M行きたいんだけど１００ｋを１４時間やってからじゃないと１００Ｍの参加資格得られないからなー
めっちゃホントに１００M一緒に走りたいんだけどなー
78 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-0kXm [59.166.131.45]) ：2024/10/16(水) 09:04:29.86 ID:QdnKnJ/E0
伴走犬が高齢で走れなくなってしまいモチベだだ下がり
85 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17f5-QBmB [182.168.36.202]) ：2024/10/16(水) 21:18:11.59 ID:WL43nJNa0
>>78
ダイエットより愛犬大事にしてやれ
ダイエットより愛犬大事にしてやれ
86 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-ATw5 [59.166.131.45]) ：2024/10/16(水) 23:23:01.57 ID:QdnKnJ/E0
>>85
病気とかじゃなくて、走るのを嫌がるようになっちゃったんだよね
一人で走ると同じコースなのにキツく感じます
病気とかじゃなくて、走るのを嫌がるようになっちゃったんだよね
一人で走ると同じコースなのにキツく感じます
87 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57ad-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/16(水) 23:28:53.21 ID:wS14yLvd0
>>86
音楽聴きながら走ると
退屈が紛れるよ
音楽聴きながら走ると
退屈が紛れるよ
93 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-0kXm [59.166.131.45]) ：2024/10/17(木) 09:46:22.50 ID:b4T+Txkj0
>>87
物理的な意味ではなく、自分はあの子に引っ張られて走っていたんだなあと
いなくなって(＊でないけど)初めて気がつきました。
ボディーガードみたいなところもあったから、走る時間も考えなくちゃですよ。
物理的な意味ではなく、自分はあの子に引っ張られて走っていたんだなあと
いなくなって(＊でないけど)初めて気がつきました。
ボディーガードみたいなところもあったから、走る時間も考えなくちゃですよ。
96 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-0GI8 [126.193.23.5]) ：2024/10/17(木) 14:00:55.24 ID:dRcMmDUVp
ウチで飼ってた犬も一度普段より長距離の散歩をしたら次から行きたがらなくなっちゃったな
97 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9702-QBmB [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/17(木) 20:29:56.25 ID:jeadDuH/0
>>96
犬は遊びに出かけたいだけで過酷な運動をしたいわけじゃないからな
犬は遊びに出かけたいだけで過酷な運動をしたいわけじゃないからな
99 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f55-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/10/17(木) 21:08:41.84 ID:9bXTUbwX0
お前らがウォーキングするにしてもランニングするにしても、時間、距離が人それぞれなように犬もそれぞれだろうがアホなのか
100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-fkWh [106.72.146.160]) ：2024/10/17(木) 21:21:46.27 ID://S5X0Bp0
>>99
意味のない悪態ばっかついてる＊デブは消えろ
意味のない悪態ばっかついてる＊デブは消えろ
