176cm77kgのデブなんだけど毎日腹筋100回とウォーキング1万歩とジョギング1時間してるのに痩せない

>>49
それは困る
>>50
基礎代謝1780kcalくらいらしいんだけどもっと減らさないとダメか？
>>53
俺そういうのやったらダメなタイプだとは分かってる
その結果が今の体型だから
>>56
痩せねえじゃん
ヨガ女さんめっちゃ＊いけど下心バレるし

>>60
68kgくらいかな
bmi22にしたいんだよ
今年26の歳だからおっさんではない
まだお兄さん

>>61
運動して食う量抑えてるんだが？なのにデブなんだが？
>>64
上半身筋トレ増やすかぁ
ジムの機械弄ってみるわｔｈｘ
>>65
腹でかかってるデブがさぁ
こんなこと言ってるの滑稽だって分かってて言うんだけどさぁ
やっぱり縄跳びって場所選ぶじゃん？
公園とか？恥ずかしいよ
>>67
今でギリギリ
これ以上は断食レベル