ダイエット中だけど土曜1800kcal、日曜1700kcalに抑えたお腹空いた助けて

甘いものが食べたくなるのはタンパク質が足りてないから
プロテインは飲んた方がいいぞ

>>51
無性に甘いものが食べたい時は、タンパク質が不足しているかもしれません。タンパク質が不足すると脳内では幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」がつくられず、ストレスを感じやすくなってしまいます。ストレスを感じると、食欲増進ホルモン「コルチゾール」が増え、逆に食欲抑制ホルモン「レプチン」が減少してしまうため、何かを無性に食べたくなります。ストレスを和らげるセロトニンの生成にはタンパク質に含まれるアミノ酸の一種「トリプトファン」の摂取を増やすことが必要です。