1 蚤の市 ★ ：2025/06/04(水) 12:04:17.27 ID:W3WPkgyq9
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75 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:21:47.80 ID:qaAYf+4I0
>>1
ご飯は炭水化物だから食べないとか
言い出して、脂質食べる量が増えて
余計に太るおまけに脂質異常が悪化
ご飯は炭水化物だから食べないとか
言い出して、脂質食べる量が増えて
余計に太るおまけに脂質異常が悪化
そんないかにも残念な人
あなたのそばにもいない？
8 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:07:13.59 ID:1JusLnpZ0
朝食ちゃんと食べてるのに太るんだが
朝食と昼食と間食と夕飯と晩飯と夜食ちゃんと食べてるのに太るんだが
朝食と昼食と間食と夕飯と晩飯と夜食ちゃんと食べてるのに太るんだが
43 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:16:36.68 ID:EofC/pIG0
>>8
昼食の前と晩飯の前にも間食をちゃんと食べないと
昼食の前と晩飯の前にも間食をちゃんと食べないと
24 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:10:00.30 ID:COs2Laly0
スクワットしてたら50代でも腹は出ない
33 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:13:53.56 ID:JUeU+8K+0
>>24
レッグレイズも効果あるぞ
レッグレイズも効果あるぞ
34 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:14:24.48 ID:golNTBAO0
朝飯食べないほうが太る？
そんなわけないわ
そんなわけないわ
86 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:23:53.04 ID:ElKwMUz20
>>34
朝食を食べても食べなくても、摂取カロリーを同じにする話だよ
朝食の分カロリーを多くとる話ではないよ
朝食を食べても食べなくても、摂取カロリーを同じにする話だよ
朝食の分カロリーを多くとる話ではないよ
41 警備員[Lv.4][新芽] ：2025/06/04(水) 12:16:22.48 ID:gEd/MH/P0
自分は朝食を取る生活に切り替えるとガンガン太ってくわ
朝食は抜きで0kcal、昼は鮭と納豆、豆腐の弁当持参で700kcal
夜はどれだけ暴飲暴食してOK
朝食は抜きで0kcal、昼は鮭と納豆、豆腐の弁当持参で700kcal
夜はどれだけ暴飲暴食してOK
これでまったく太らないし健康診断もオールA
83 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:23:24.09 ID:hwaiVn5d0
>>41 非科学的過ぎて・・・
豆腐はタンパク質なのでご飯（炭水化物）の代わりにはならない
ブロッコリーも同様
豆腐はタンパク質なのでご飯（炭水化物）の代わりにはならない
ブロッコリーも同様
暴飲暴食は無謀の極みだが不定期にやるなら効果が無いわけでもないが
レコーディングしてない人の暴飲暴食はリバウンドの原因にしかならない
レコーディングして落ちるペースが悪くなったときに「これは体が慣れたな」
と感じて変化を付けるために暴飲暴食をするのは有効な場合がある
朝抜きというか1日1食・2食化よりは 4食・5食 の間食ありで
総摂取カロリーを維持して少量x多食が科学的に正しい
長時間空腹ダイエット（1日16時間ぐらい空腹を維持する）も筋肉が落ちるので論外
筋トレは必須、有酸素運動と筋トレは別軸で考えるものではなく
非ダイエットであろうと増量期であっても筋トレは1年365日続けるもの
93 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:25:30.47 ID:JIxpCZfQ0
>>83
日常的に少食になってる人の暴飲暴食はたかが知れている
日常的に少食になってる人の暴飲暴食はたかが知れている
ガチデブの暴飲暴食といっしょにはしてはいけない
48 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:17:02.06 ID:Y4PTG3xW0
餓鬼体型のオヤジやがクリロナのブルブル腹巻き効くんか？
51 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:17:54.79 ID:w1n+M1BA0
>>48
あれきかない(´･ω･｀)
あれきかない(´･ω･｀)
49 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:17:13.84 ID:xhijVJGq0
わがままボディ
63 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:19:55.33 ID:5Zl6/2Vs0
>>49
言い得て妙だな
あれ食べたいこれも食べたい動きたくないというわがままから太るとも言える
言い得て妙だな
あれ食べたいこれも食べたい動きたくないというわがままから太るとも言える
55 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:19:02.07 ID:881OakKz0
＊には受けがいいだろう
76 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:22:03.25 ID:VYnKz72w0
>>55
＊が好きなのはガチムチとか身体全体が太い人なので…
＊が好きなのはガチムチとか身体全体が太い人なので…
59 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:19:21.86 ID:GJPPVqFF0
食わなきゃ痩せる
71 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:21:16.20 ID:KUUI9k1u0
>>59
それはウソ
ワイは子供のころからサスペンダーだから分かる
それはウソ
ワイは子供のころからサスペンダーだから分かる
66 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:20:14.49 ID:w1n+M1BA0
おれも毎月30万歩以上歩いてるが全然痩せないタスケテ。休日出先で歩いたあとのごはんと酒が美味しいのがいけないのか…
81 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:23:02.68 ID:9KilbKzQ0
>>66
太ってる原因が食事なんだから運動の前にやる事あるだろ
太ってる原因が食事なんだから運動の前にやる事あるだろ
91 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:25:23.41 ID:w1n+M1BA0
>>81
たべるの好きなんだよね(´；ω；`)旅先で余裕で三万歩とか歩くけどうまそうな店さがすからなんよなあ…
たべるの好きなんだよね(´；ω；`)旅先で余裕で三万歩とか歩くけどうまそうな店さがすからなんよなあ…
78 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:22:17.32 ID:w1n+M1BA0
一応炭水化物抜けば数ヵ月で5キロは余裕でやせるがリバウンドすごいからまじやめとけ
88 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:24:19.65 ID:fqX1Iui50
>>78
だってそれ抜けてるのは水と筋肉だもの
だってそれ抜けてるのは水と筋肉だもの
95 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:25:54.23 ID:ElKwMUz20
>>88
糖質は水分と結合するから、糖質減らすと一気に体重落ちるんだけど、マジで水分が減っただけなんよな
糖質は水分と結合するから、糖質減らすと一気に体重落ちるんだけど、マジで水分が減っただけなんよな
89 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:24:44.57 ID:qaAYf+4I0
>>78
今食べている量から
炭水化物を抜けば
摂取カロリーが減り
痩せる
今食べている量から
炭水化物を抜けば
摂取カロリーが減り
痩せる
当たり前
炭水化物に限らずカロリー減らせば
なんでも痩せる
当たり前
90 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:25:22.24 ID:X81cIfme0
お腹ポッコリの何がいけないんだ?
ルッキズムをどこまで助長すれば気が済むんだこの国は
街を見ればファッションと＊にしか関心がなさそうな＊な若者ばかりになってる事の原因はルッキズムにあると思わんのか
ルッキズムをどこまで助長すれば気が済むんだこの国は
街を見ればファッションと＊にしか関心がなさそうな＊な若者ばかりになってる事の原因はルッキズムにあると思わんのか
97 名無しどんぶらこ ：2025/06/04(水) 12:26:10.00 ID:qaAYf+4I0
>>90
デブはすぐに開き直る
デブはすぐに開き直る
