1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:23:01.563 ID:yOgxORd/0.net
どうすれば良いん？
2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:23:25.474 ID:YI20u8eC0.net
運動すれば
11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:25:15.993 ID:yOgxORd/0.net
>>2
してる
してる
>>6
とはいえ生まれつき太りやすい体質なのでこれ以上増やすと一気に体重増える
今68kg
9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:25:07.001 ID:BbJRm627M.net
基礎代謝いくつなん？脳死で摂取減らしてるだけなら痩せないだの言っても仕方ないよね
16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:27:17.054 ID:yOgxORd/0.net
>>9
体重計によると1480kcalらしいけど絶対嘘だ
運動も毎日ウォーニングしてるのに
体重計によると1480kcalらしいけど絶対嘘だ
運動も毎日ウォーニングしてるのに
14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:26:15.164 ID:/vrvbLkLd.net
基礎代謝が1600として毎日100マイナス
脂肪1キロ7000カロリー
2ヶ月かかるぞ
脂肪1キロ7000カロリー
2ヶ月かかるぞ
21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:29:37.341 ID:5XO89xUU0.net
>>14
何もしてなくても活動代謝で2000は消費するぞ
食い物消化するだけでも結構なカロリーを消費するしな
何もしてなくても活動代謝で2000は消費するぞ
食い物消化するだけでも結構なカロリーを消費するしな
17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:27:29.055 ID:BWEN7PE20.net
身長は？
19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:27:48.653 ID:yOgxORd/0.net
>>17
170
170
20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:28:53.289 ID:KyUQtINsd.net
カロリーのPFCバランスどうなってんの？
23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:30:32.809 ID:yOgxORd/0.net
24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:30:36.270 ID:9sR18V+fd.net
どうせ始めて3日とかそんなんだろ
26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:31:10.875 ID:yOgxORd/0.net
>>24
1ヶ月くらい体重変わらん
1ヶ月くらい体重変わらん
34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:33:40.028 ID:j7uKk3u/0.net
>>26
停滞期だろ
たまに沢山食べて身体を誤魔化すんだよ
停滞期だろ
たまに沢山食べて身体を誤魔化すんだよ
37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:35:05.806 ID:yOgxORd/0.net
>>34
停滞期って1ヶ月も続くんかな
あと1ヶ月くらいは様子見た方が良い？
停滞期って1ヶ月も続くんかな
あと1ヶ月くらいは様子見た方が良い？
31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:33:14.082 ID:sk6gqBcW0.net
筋肉つけて基礎代謝をUPすれば勝手に痩せる
36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:34:18.559 ID:WRIQjUVr0.net
>>31
筋肉つけることによって変化する基礎代謝って大したことないからな
筋肉つけることによって変化する基礎代謝って大したことないからな
45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:40:00.073 ID:QL1rklXf0.net
>>36
大したことあると思うぞ
数値にしたら20kcalとか小さく感じるかもしれないけどそれが毎日自動的にエネルギーを消費するから長期でみればめっちゃ仕事してる
大したことあると思うぞ
数値にしたら20kcalとか小さく感じるかもしれないけどそれが毎日自動的にエネルギーを消費するから長期でみればめっちゃ仕事してる
40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:36:48.442 ID:86jsSrn/0.net
体脂肪率は？
筋肉多いのかもな
筋肉多いのかもな
43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:39:07.930 ID:yOgxORd/0.net
>>40
18%だよ
成人男性なので脂肪多めだと思う
18%だよ
成人男性なので脂肪多めだと思う
44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:39:41.858 ID:WRIQjUVr0.net
たまに沢山食べるのはまじで大事だと思う
俺も1日1500未満に抑えてたけど週1くらいの頻度で友達と外食行っててその食事後に減ることが多かった
46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:42:29.883 ID:yOgxORd/0.net
>>44
チートデイってやつ？
作ってみるわ
チートデイってやつ？
作ってみるわ
49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:49:06.115 ID:WRIQjUVr0.net
>>46
俺はこれで半年で90から58まで減らしたから一応参考までにおすすめしとくわ
俺はこれで半年で90から58まで減らしたから一応参考までにおすすめしとくわ
50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:50:39.956 ID:FIdikCzd0.net
みんなわざと太らせようとしてるのかな
本人もその気ならいいか
本人もその気ならいいか
51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:51:12.784 ID:WRIQjUVr0.net
>>50
お前みたいな具体的な方法も何も提示しないやつよりはマシじゃね？
お前みたいな具体的な方法も何も提示しないやつよりはマシじゃね？
52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:53:34.603 ID:bjyup2700.net
仮に1日2000kcal消費してるとして1500kcalしか食べてなくて１ヶ月も変わらないはありえない
何かが間違っている
何かが間違っている
57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:59:46.708 ID:AwKKMVpR0.net
>>52
1年以上あすけん入力してるからそういうミスはない
分量もちゃんと確認してる
ジュースは飲まないし、＊コーヒーみたいなカロリーなさそうなものでも全部入力してるよ
1年以上あすけん入力してるからそういうミスはない
分量もちゃんと確認してる
ジュースは飲まないし、＊コーヒーみたいなカロリーなさそうなものでも全部入力してるよ
53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:54:01.184 ID:ZEYuVmvu0.net
こいつらジュース飲んでそれをカロリー計算に入れねえからな
54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/28(水) 12:54:44.252 ID:6dRY+6rj0.net
>>53
それはマジでありそう
カロリー100mlあたりなことにも気付いてなさいそう
それはマジでありそう
カロリー100mlあたりなことにも気付いてなさいそう
