1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:50:52.751 ID:0nbYUbD70.net
お前らからも妙案あれば試したい
54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:25:01.533 ID:BqXzIfB80.net
>>1の設定
・筋肉めっちゃあって(誰が見てもムキムキ)トレーナーに減らす方向で相談してる
・176/86
・怪我で手術とリハビリして何年も前に完治の診断
・関節は壊れてる
・懸垂もできない
・プランクは無限にできる
・↓こういうスレも立てる
二十歳くらいの女の子と仲良くなりたい四十路なんだけど
1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2024/12/10(火) 17:45:25.403 ID:J99O5oRN0
どうすんの
・筋肉めっちゃあって(誰が見てもムキムキ)トレーナーに減らす方向で相談してる
・176/86
・怪我で手術とリハビリして何年も前に完治の診断
・関節は壊れてる
・懸垂もできない
・プランクは無限にできる
・↓こういうスレも立てる
二十歳くらいの女の子と仲良くなりたい四十路なんだけど
1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2024/12/10(火) 17:45:25.403 ID:J99O5oRN0
どうすんの
腕立て伏せ一回も出来ないんだけどどんなトレーニングすれば良い？
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1737109524/
55 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:26:07.164 ID:0nbYUbD70.net
>>54
書くならちゃんと書いてくれよ…
書くならちゃんと書いてくれよ…
2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:53:07.897 ID:pA1q3Txv0.net
膝立伏せ
4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:53:22.310 ID:0nbYUbD70.net
>>2
それも一回も出来ない
それも一回も出来ない
6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:53:58.582 ID:pA1q3Txv0.net
>>4
壁に手をついてやれ
壁に手をついてやれ
7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:54:40.106 ID:0nbYUbD70.net
>>6
使ってる筋肉が厳密には違うからか意味がない
使ってる筋肉が厳密には違うからか意味がない
17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:57:33.541 ID:pA1q3Txv0.net
>>7
そうか
俺はそれでできるようになったけどな
そうか
俺はそれでできるようになったけどな
19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:58:10.295 ID:0nbYUbD70.net
>>17
俺には効果的でないみたい
俺には効果的でないみたい
3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:53:20.988 ID:DH+cI4aS0.net
伏せないで少し耐えるところから？
5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:53:37.694 ID:0nbYUbD70.net
>>3
それは全く問題ない無限にできる
それは全く問題ない無限にできる
8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:54:43.324 ID:0YK4nrdX0.net
胸の筋肉なんて使わないから鍛えなくていいよ
足腰と背筋を鍛えろ
足腰と背筋を鍛えろ
18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:57:56.065 ID:0nbYUbD70.net
>>8
そもそも腕立て伏せがしたいわけでもないんだよね
そもそも腕立て伏せがしたいわけでもないんだよね
10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:54:56.263 ID:e7nQpo5Ud.net
前にいた筋肉マン？
15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:57:18.199 ID:0nbYUbD70.net
>>10
筋肉マンはいっぱいいそうだから分からないけど俺はムキムキだな
筋肉マンはいっぱいいそうだから分からないけど俺はムキムキだな
11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:55:16.988 ID:zRnkJQ2u0.net
プランク
21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:58:27.678 ID:0nbYUbD70.net
>>11
無限にできる
無限にできる
48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:19:58.574 ID:zRnkJQ2u0.net
>>21
出来るできないは聞いてないが
出来るできないは聞いてないが
49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:20:55.051 ID:0nbYUbD70.net
>>48
つまり意味ない
つまり意味ない
13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:56:39.429 ID:L5cEf3Dy0.net
腕立て一回できるようになるトレーニングすれば
20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:58:19.828 ID:0nbYUbD70.net
>>13
それを模索してる
それを模索してる
14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:56:57.743 ID:fMI+QpDN0.net
とりあえず部屋から出たら？
16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:57:31.684 ID:0nbYUbD70.net
>>14
今ジム
今ジム
22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 11:59:13.624 ID:X86sUxt50.net
整骨医院で電気かけてもらったら?
23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:01:22.179 ID:0nbYUbD70.net
>>22
低周波？遠赤？
低周波？遠赤？
24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:01:39.528 ID:pA1q3Txv0.net
センスなさそう
26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:02:47.306 ID:0nbYUbD70.net
>>24
なんのせんすや
なんのせんすや
27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:03:09.345 ID:0nbYUbD70.net
>>24
何のセンスよ
何のセンスよ
25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:01:44.704 ID:B7c460Qzr.net
だるまか？
29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:04:14.197 ID:0nbYUbD70.net
>>25
一応大木生えてる
一応大木生えてる
28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:03:34.213 ID:A61OT+A90.net
膝付き腕立て伏せもできないのにムキムキ？
ネタのアフィだろこれ
ネタのアフィだろこれ
30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:04:26.794 ID:0nbYUbD70.net
>>28
片手だと腕立て伏せ出来る
片手だと腕立て伏せ出来る
31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:04:36.091 ID:6qCWc8Bk0.net
ジムにいるなら筋トレしろよ
34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:06:11.992 ID:0nbYUbD70.net
>>31
してるよ
してるよ
32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:04:57.805 ID:RXqXTOS40.net
伏せずに腕立てた状態で前に見ては？
38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:07:43.604 ID:0nbYUbD70.net
>>32
ちょっとわからない
ちょっとわからない
33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:05:32.912 ID:p/s7DVoC0.net
たまにおじいさんが橋の手すり掴んで斜め腕立て伏せやってる
あれで慣らす
あれで慣らす
39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:08:05.943 ID:0nbYUbD70.net
>>33
問題なく出来る
問題なく出来る
35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:06:15.196 ID:A61OT+A90.net
腕立て伏せなんてできる必要がない
軽くてもベンチプレスやればいい
軽くてもベンチプレスやればいい
41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:08:51.611 ID:0nbYUbD70.net
>>35
これなんだよ>>18
他にもできない動作があるんだけどそれを文字で説明しにくいから分かりやすく腕立て伏せといってる
これなんだよ>>18
他にもできない動作があるんだけどそれを文字で説明しにくいから分かりやすく腕立て伏せといってる
36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:06:36.416 ID:RXqXTOS40.net
どういう話をしたいのか見えてこないな
42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:09:09.229 ID:0nbYUbD70.net
>>36
スレタイと1に書いてる通り
スレタイと1に書いてる通り
37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:07:29.873 ID:6qCWc8Bk0.net
定期スレでしょこれ
43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:09:33.777 ID:0nbYUbD70.net
>>37
定期的に聞いてる
目的は改善することなので
定期的に聞いてる
目的は改善することなので
40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:08:09.384 ID:t1eL2YYe0.net
運動神経ゼロおじさん？
45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:10:01.237 ID:0nbYUbD70.net
>>40
俺自身では無いと思ってる
俺自身では無いと思ってる
44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:09:39.408 ID:eLeEF9VJ0.net
いつものレス＊
46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:10:15.935 ID:0nbYUbD70.net
>>44
有効なレスだけあれば良いんだが
有効なレスだけあれば良いんだが
50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:21:23.673 ID:tTFqyBkPr.net
出来ないのはやってこなかったからだろ
今からやれ
やれなくてもやれ
今からやれ
やれなくてもやれ
52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:22:23.632 ID:0nbYUbD70.net
>>50
当然やってる
当然やってる
51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:22:07.131 ID:zRnkJQ2u0.net
腕立て伏せ出来るまで無限にやれよ
53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:22:54.434 ID:0nbYUbD70.net
>>51
お金稼がなきゃいけないので…
お金稼がなきゃいけないので…
63 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:47:37.218 ID:zRnkJQ2u0.net
>>53
やらない言い訳ばっかりだな
やらない言い訳ばっかりだな
69 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:07:32.076 ID:UNNMZu8R0.net
>>63
スレタイ読んで
やってる
スレタイ読んで
やってる
56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:28:25.514 ID:LXYyJAcZ0.net
ちなみにこいつなん実にも何度もスレ立ててます
57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:29:02.285 ID:0nbYUbD70.net
>>56
なん実とは
なん実とは
58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:29:25.010 ID:z4T+4jyR0.net
＊も使ってみ
60 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:29:59.318 ID:0nbYUbD70.net
>>58
バランス悪くなる
バランス悪くなる
61 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:41:32.290 ID:eaX2H6Nma.net
筋肉見せてって言っても見せてくれなさそう
67 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:07:15.868 ID:UNNMZu8R0.net
>>61
あんま見せたくはないんだけど以前は何度か渋々貼ったんだけど案の定筋肉の凄さでスレが脱線したから結局やっぱり貼るべきじゃないなと思ってる
あんま見せたくはないんだけど以前は何度か渋々貼ったんだけど案の定筋肉の凄さでスレが脱線したから結局やっぱり貼るべきじゃないなと思ってる
62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:41:52.068 ID:OYITxJk30.net
腕立て伏せできないやつとかいてるの？
68 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:07:23.711 ID:UNNMZu8R0.net
>>62
ここにな
ここにな
64 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 12:59:00.579 ID:mmLH8Zbf0.net
正常位
70 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:07:52.696 ID:UNNMZu8R0.net
>>64
毎日のようにしてる
毎日のようにしてる
71 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:08:46.902 ID:OYITxJk30.net
腕立てじゃならんけど正常位したら手首痛くなるわ 前傾姿勢の時前に体重かけすぎかな
72 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:12:46.881 ID:UNNMZu8R0.net
>>71
正常位勘違いしてない？
正常位勘違いしてない？
73 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:15:53.783 ID:fgy1+AGt0.net
めちゃくちゃムキムキなのに腕立て伏せ出来ないとかある？インナーマッスル弱すぎるとか？
ヨガで姿勢整えてピラティスやって深層筋鍛えたら？
74 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:16:18.020 ID:UNNMZu8R0.net
>>73
片手だと腕立て伏せ出来る
片手だと腕立て伏せ出来る
75 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:18:01.727 ID:fgy1+AGt0.net
>>74
どゆことwwwww片手だとさらに負荷かかるでしょwwwwさすがにこれは嘘
どゆことwwwww片手だとさらに負荷かかるでしょwwwwさすがにこれは嘘
76 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:18:24.795 ID:UNNMZu8R0.net
>>75
もう片方だと出来ない
もう片方だと出来ない
79 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:25:56.771 ID:fgy1+AGt0.net
>>76
じゃあできない方の胸筋と腕筋を2倍鍛えたらできるんじゃない？
筋肉量が左右で偏ってるひと居るし
じゃあできない方の胸筋と腕筋を2倍鍛えたらできるんじゃない？
筋肉量が左右で偏ってるひと居るし
気になるから写真見せてよ
81 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:28:09.686 ID:UNNMZu8R0.net
>>79
2倍ではないけど低負荷低回数しかしないのに明らかに不利のある方の方が太くなってきてる
状況は全く変わらず
写真に関してはこれ>>67
2倍ではないけど低負荷低回数しかしないのに明らかに不利のある方の方が太くなってきてる
状況は全く変わらず
写真に関してはこれ>>67
83 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:29:21.580 ID:fgy1+AGt0.net
>>81
もしかして本当は筋肉ないんじゃない？
もしかして本当は筋肉ないんじゃない？
85 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:31:03.106 ID:UNNMZu8R0.net
>>83
どうであれば筋肉あると厳密に言えるのか分からないけど俺見て筋肉ないって言える人間がどれだけこの世にいるかってのは疑問なほど
どうであれば筋肉あると厳密に言えるのか分からないけど俺見て筋肉ないって言える人間がどれだけこの世にいるかってのは疑問なほど
87 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:33:38.217 ID:fgy1+AGt0.net
>>85
そうなんだーそこまでいうなら信じるしかないけどそんなに筋肉あるなら別に腕立て伏せ出来なくてもいいんじゃない？
そうなんだーそこまでいうなら信じるしかないけどそんなに筋肉あるなら別に腕立て伏せ出来なくてもいいんじゃない？
88 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:34:35.070 ID:UNNMZu8R0.net
>>87
これだね>>41
これだね>>41
77 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:19:07.983 ID:/lI6CyUR0.net
もう手術でもしてきたら
78 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:21:18.167 ID:UNNMZu8R0.net
>>77
受傷した怪我より手術の方が遥かにダメージでかかったから必要あると言う診断がない限りは自ら受けようと思ってない
受傷した怪我より手術の方が遥かにダメージでかかったから必要あると言う診断がない限りは自ら受けようと思ってない
80 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:27:32.088 ID:BDNlcDce0.net
アイソメトリックから始めろ
82 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:28:16.800 ID:UNNMZu8R0.net
>>80
やってる
やってる
89 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:36:20.141 ID:/pzDRbvr0.net
身長と体重は？
90 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:39:50.068 ID:UNNMZu8R0.net
>>89
176
88
176
88
91 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:48:13.014 ID:/xkfBhqq0.net
写真みたい
92 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:53:02.992 ID:UNNMZu8R0.net
>>91
身体見せたいわけでもないし趣旨違うから貼る気はないんや>>67
身体見せたいわけでもないし趣旨違うから貼る気はないんや>>67
93 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 13:53:04.509 ID:05VAlLw20.net
嘘ついてる奴のかえしって同じやのｗｗｗ 同じ奴がキャラ変えてるつもりでずっとやっとるから
その場の返しが常套手段ですぐわかるわ
その場の返しが常套手段ですぐわかるわ
94 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 14:05:10.771 ID:UNNMZu8R0.net
>>93
ごめんな
安めの煽りを面白く返す腕がなくて
ごめんな
安めの煽りを面白く返す腕がなくて
96 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 14:09:28.734 ID:dlfjmji2H.net
腕立てのフォームのまま、ただ耐えるトレーニング
97 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 14:10:04.679 ID:UNNMZu8R0.net
>>96
これだ！>>5
これだ！>>5
99 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 14:17:49.851 ID:f5ma1ba40.net
まずプランクトレーニングで腕立て伏せの格好から肘をついた体勢になってそれを1分耐える。
これを毎日3回繰り返せば体幹が強まる。
腕立て伏せは胸筋のトレーニングなので先に体幹を鍛えた方が良いパターンもある。
これを毎日3回繰り返せば体幹が強まる。
腕立て伏せは胸筋のトレーニングなので先に体幹を鍛えた方が良いパターンもある。
100 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/05/13(火) 14:24:57.832 ID:UNNMZu8R0.net
>>99
プランクは無限に出来る
プランクは無限に出来る
