メンタル不調治す方法分かった

簡単には解決しない問題抱える
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解決しないまま次の問題が重なる
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1つめの問題が大きくてそれ抱えたまま小さい問題まで山積する
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　　　　　　病む
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病みモード中なんで何も解決しないし行動もしない
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ストレスとプレッシャーがざくざく心裂く
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自己防衛機能発動→鬱病（プレッシャーにも快楽にも無反応）

キツいけど病んだ課程逆行して
1つ1つリアルな問題解決してくしかないかと

まず自己防衛解除→プレッシャーに身をさらす
ズタズタになりながら解決できる小さいことから解決する
最後は大ボスの大きい問題と対決だけど
もしコレが解決できない場合はそれはあきらめるとかいう選択も

このプレッシャーに身をさらすというのが
不快を求めるって点と似てると言えば似てるか？