901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b2-BjoB [2400:4050:2840:ae00:*]) ：2025/01/12(日) 07:36:28.04 ID:VJkm5aeS0
日本海側や道民は大変だな
雪かきで 十分運動になりそうだね
雪かきで 十分運動になりそうだね
903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-Clj9 [133.159.152.157]) ：2025/01/12(日) 13:07:20.34 ID:FNr/blqvM
ウォーキング開始してから35日くらい経過したけど3~4キロくらい減ったかもしれん
910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff43-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) ：2025/01/13(月) 01:19:21.27 ID:OmBac5Tc0
>>903
スゲーな
スゲーデブだろ
スゲーな
スゲーデブだろ
913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-Clj9 [202.214.230.94]) ：2025/01/13(月) 07:40:30.52 ID:pWcmWsNzM
>>910
おう
おう
914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf75-ipFA [2405:6585:2d60:400:*]) ：2025/01/13(月) 08:37:36.56 ID:l66XPCPL0
>>913
ここはアホなレスするバカいるけど俺も最初5kg痩せた
水分抜けボーナスだが継続すればペースは落ちても痩せていく
ここはアホなレスするバカいるけど俺も最初5kg痩せた
水分抜けボーナスだが継続すればペースは落ちても痩せていく
920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c34a-bV6p [240a:61:100:18e1:*]) ：2025/01/13(月) 19:00:24.33 ID:6xXLHyAA0
最初の頃ならいざ知らずいまや歩いたぐらいじゃ体重変わらんわ
922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-Clj9 [49.239.66.193]) ：2025/01/14(火) 03:43:01.23 ID:RGTy8xDJM
>>920
で？じゃあ走れば？
で？じゃあ走れば？
923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3c7-j0RK [240a:61:6002:7196:*]) ：2025/01/14(火) 09:33:37.03 ID:QxKp8/0F0
食後の方が血糖値の上昇抑えるとか食べたものから消費されるとかあるんじゃない？知らんけど
927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73fc-B0C5 [2400:4151:9102:5300:*]) ：2025/01/14(火) 10:08:40.35 ID:6miAp/750
>>923
胃で分解され腸に行ってから吸収されるから食後2時間位経ってからが1番良いはず。
胃で分解され腸に行ってから吸収されるから食後2時間位経ってからが1番良いはず。
930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f332-Ygpc [114.172.44.195]) ：2025/01/14(火) 16:11:45.77 ID:MiJrbsI50
まあ結局のところダイエットは摂取カロリー＜消費カロリー
932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff63-XO3M [240b:11:8522:3100:*]) ：2025/01/15(水) 01:10:11.30 ID:bVgeui7v0
>>930
またお前か
そんな単純じゃねーわ
またお前か
そんな単純じゃねーわ
934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-7Fxa [61.23.95.235]) ：2025/01/15(水) 06:19:44.52 ID:MpI7GKvw0
>>930
俺はお前に同意
付け加えるとしたら基礎代謝以上は食った方がいいだけ
俺はお前に同意
付け加えるとしたら基礎代謝以上は食った方がいいだけ
965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c374-guIN [2400:2200:73a:cea0:*]) ：2025/01/16(木) 23:01:35.88 ID:iqOSDV3M0
>>930に異を唱える>>932は摂取カロリーが消費カロリーを上回っても痩せる方法を教えてくれ
935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8316-ZGH6 [60.61.158.38]) ：2025/01/15(水) 06:23:03.65 ID:h/DyFUAD0
人間の身体って単純じゃないからなぁ
1日の消費カロリー2000kcalで
健康的な食事3食で2000kcal取るのと
1日夜1食のみのジャンクフードで2000kcal取るのとで体脂肪や体重の変化に差異はないかというとそうでは無い
単純に摂取カロリー＜消費カロリーってだけで済ましたらダメ
1日の消費カロリー2000kcalで
健康的な食事3食で2000kcal取るのと
1日夜1食のみのジャンクフードで2000kcal取るのとで体脂肪や体重の変化に差異はないかというとそうでは無い
単純に摂取カロリー＜消費カロリーってだけで済ましたらダメ
938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-7Fxa [61.23.95.235]) ：2025/01/15(水) 07:29:19.28 ID:MpI7GKvw0
>>935
これは少し論点がずれてる
健康2000ジャンク2000を比べたら差はあるかもだけど
そもそも2200消費してたら絶対痩せるって話
これは少し論点がずれてる
健康2000ジャンク2000を比べたら差はあるかもだけど
そもそも2200消費してたら絶対痩せるって話
936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b5-pRGA [2400:2412:e80:4a00:*]) ：2025/01/15(水) 07:18:54.81 ID:sgcGYhRL0
摂取＜消費に文句つけてるデブは>>933の問いに答えてみろ
937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-7Fxa [61.23.95.235]) ：2025/01/15(水) 07:24:55.60 ID:MpI7GKvw0
>>936
これ
これ
939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfaa-ipFA [2405:6585:2d60:400:*]) ：2025/01/15(水) 09:18:45.40 ID:BT6tYEUb0
近年では研究によって「同じカロリーでも食事内容に応じて体のエネルギー消費量が変動する」ということが示されているとのこと。2012年の研究では同じ量のカロリー摂取を続けたにもかかわらず、低炭水化物の食事を続けていた人は低脂肪の食事を続けていた人に比べてエネルギー消費量が1日300kcalも上昇するすると報告されています。このほかにも、2004年の研究では1日に摂取するカロリーの量は変えずに30～35％をタンパク質由来にしたところ、エネルギー消費量が上昇したという結果が報告されています。
945 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-v78E [1.75.244.163]) ：2025/01/15(水) 10:12:07.90 ID:WXGPi2oRd
>>939
素人考えだけど
タンパク質の消化にカロリーが余計に必要とも聞くからありえる話だわな
素人考えだけど
タンパク質の消化にカロリーが余計に必要とも聞くからありえる話だわな
まあ痩せなきゃカロリーもっと減らせってシンプルな話だが2chMate 0.8.10.187/OUKITEL/WP32/13/LR
940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-ADkv [114.163.149.144]) ：2025/01/15(水) 09:21:38.35 ID:AjyGjwjs0
痩せたとしても、間違った痩せかたでダイエット脂肪肝とか高血糖になったんじゃ意味ないって話では？
949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-7Fxa [61.23.95.235]) ：2025/01/15(水) 21:21:28.02 ID:MpI7GKvw0
>>940
たぶんこういうことが伝えたいんだと周辺レスみて思った
まあそれが摂取カロリー＜消費カロリーで痩せるの否定になるわけではないのだけど
これ以上は荒れちゃうからレスしません
たぶんこういうことが伝えたいんだと周辺レスみて思った
まあそれが摂取カロリー＜消費カロリーで痩せるの否定になるわけではないのだけど
これ以上は荒れちゃうからレスしません
974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d338-sjw6 [240b:13:4060:5d00:*]) ：2025/01/17(金) 19:32:34.48 ID:McteTpj30
それは習慣化してないからだろ
雪とかで走れないと禁断症状が出る方がダイエッターとしては正常だよ
雪とかで走れないと禁断症状が出る方がダイエッターとしては正常だよ
979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-6SAM [2404:7a85:7460:2c10:*]) ：2025/01/18(土) 01:26:37.44 ID:n9OGFQSZ0
>>974
まあ習慣化はしてるんだな。これが
まあ習慣化はしてるんだな。これが
984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ff6-N73t [2001:268:980d:59d7:*]) ：2025/01/18(土) 10:36:53.44 ID:Apt8Fasp0
>>974
運動強迫とか運動依存というものもあります
運動強迫とか運動依存というものもあります
987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3314-aVPl [240b:13:4060:5d00:*]) ：2025/01/19(日) 05:48:50.50 ID:addHHv7W0
ウォーキングの習慣があってたった５０ｍを小走りでいいから走れないなんて普通はあり得ないんだけど
あり得るパターンは呼吸止めちゃってるのがある
苦手な走るという動作の前に萎縮し緊張して力んで呼吸をすることを忘れてるのを見たことがある
あり得るパターンは呼吸止めちゃってるのがある
苦手な走るという動作の前に萎縮し緊張して力んで呼吸をすることを忘れてるのを見たことがある
日々のウォーキングのラスト５０ｍを小走りにするだけでも伸びていくのが実感できると思うよ
991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fee-nfRJ [2001:240:296d:1200:*]) ：2025/01/19(日) 10:52:30.77 ID:1ESkkXp20
>>987
助言ありがとうございます。やってみます
助言ありがとうございます。やってみます
995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffe-LxwJ [2001:268:c183:8805:*]) ：2025/01/20(月) 06:21:08.37 ID:xjB7FPfS0
スマホ歩きってスマホ見ながらってこと？人生捨てることになるかもしれないからやめたほうがいいよ
996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a358-zjvT [240b:c010:481:d17:*]) ：2025/01/20(月) 06:43:48.97 ID:4pplg6c90
>>995
歩きスマホや運転してる人は自＊たいのだから良いのでは？
自爆で消えてくれるのがベストだけどな。
歩きスマホや運転してる人は自＊たいのだから良いのでは？
自爆で消えてくれるのがベストだけどな。
997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fffe-m4Df [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2025/01/20(月) 06:46:28.34 ID:8J/j/rRs0
こっちが加害者になって人生が終わるかもしれないからそういうバカは部屋からでないでほしいよね
998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3f-zjvT [240b:c010:4e5:f299:*]) ：2025/01/20(月) 06:52:00.38 ID:7dh0iP+e0
>>997
同感。自＊るのは川にでも飛び込んで欲しい。
個人的には、スマホ見ながらの飛び出しや信号無視ははねた側が被害者だと思うので保護されるべきと思う。
まあ、骨になれば究極の軽量化だから、狙ってるのかもなw
同感。自＊るのは川にでも飛び込んで欲しい。
個人的には、スマホ見ながらの飛び出しや信号無視ははねた側が被害者だと思うので保護されるべきと思う。
まあ、骨になれば究極の軽量化だから、狙ってるのかもなw
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d367-MiDw [240b:c010:422:299:*]) ：2025/01/20(月) 17:31:04.81 ID:5UTbwcAb0
>>998
自殺教唆でタイーホ
自殺教唆でタイーホ
