デブだけどダイエットしてるのに痩せなくなってきた…

2025年2月24日 2025年2月24日

うさ＆うさこ

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:29:11.143 ID:voqQG7zG0.net

なぜ

（出典デブだけどダイエットしてるのに痩せなくなってきた…）

2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:29:25.565 ID:voqQG7zG0.net

（出典 i.imgur.com）

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:30:08.778 ID:NFS6TpVd0.net

お前の日々の生活を逐一監視してるわけでもないし原因なんてわかるわけないね

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:30:36.346 ID:voqQG7zG0.net

>>3
分からないならいいよ

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:30:38.194 ID:FK6/o3o+0.net

食ってるからだろデブ

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:32:09.335 ID:voqQG7zG0.net

>>5
減らしてるよ

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:31:05.642 ID:nbBZMzSr0.net

身長が記載されてないからなんとも言えん

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:32:19.205 ID:voqQG7zG0.net

>>6
176cm

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:31:27.493 ID:XTjKOnUw0.net

悩むデブは需要ない

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:32:30.237 ID:voqQG7zG0.net

>>7
10ヶ月悩んでいます

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:31:51.297 ID:FK6/o3o+0.net

食ってるからだろデブ

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:32:43.950 ID:voqQG7zG0.net

>>8
落ち着いて

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:31:53.978 ID:FLH+NNyr0.net

理想の+5kgくらいからマジで落ちないよな
チートデイ効果はそれぞれだけど入れても増えないからおすすめ

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:33:16.522 ID:voqQG7zG0.net

>>9
70kgを目標にしてるんだが全然落ちない
心理的な部分もあるのかな

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:34:03.360 ID:ELd3w86j0.net

３食プロテインにしろ
糖分は森永ラムネで補え

土日は断食するかゼリー飲料一食でいけ

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:35:17.382 ID:voqQG7zG0.net

>>15
実家暮らしだし毎日仕事してるから無理

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:34:38.825 ID:nbBZMzSr0.net

体脂肪20以下からは根気と筋トレと有酸素と食事制限を二段階上げろ

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:36:54.207 ID:voqQG7zG0.net

>>16
まじかー…

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:38:03.653 ID:nbBZMzSr0.net

>>20
そもそも体脂肪20切ってるなら見た目標準だろ

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:39:04.583 ID:voqQG7zG0.net

>>22
お腹周りの脂肪がまだ残ってる

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:34:47.779 ID:Hsm152iw0.net

キリの良い、あるいはとりあえずの目的の70キロに届いた事でお前の中で糸が切れたんだよまだまだデブなのに変わりはないというのに、だ
意識をダイエット頑張ってた頃に戻すしかない

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:37:28.912 ID:voqQG7zG0.net

>>17
たしかに
ダイエット始めた時よりも甘えてる部分はある

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:35:34.681 ID:FLH+NNyr0.net

心配なら体脂肪率掛け算して体脂肪量で見るのもいいかもよ
体重や体脂肪率よりバタバタ動かないから

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:38:34.907 ID:voqQG7zG0.net

>>19
ほえー

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:39:46.982 ID:2F9HY5DHd.net

ダイエットの過程を書けよ
断食修行か何かか

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:41:16.077 ID:voqQG7zG0.net

>>25
断食はしてない
今は筋トレくらい

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:40:22.503 ID:AXlMxcWO0.net

晩飯食わない
寝る時に部屋寒くしとく
そうすれば脂肪燃焼してカロリー消費できる

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:41:35.235 ID:voqQG7zG0.net

>>26
寝る時に暖房は付けてない

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:40:37.576 ID:2F9HY5DHd.net

今のままだとオマエはデブから痩せた嫌味なやつだ
プロセスを書け

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:42:26.949 ID:voqQG7zG0.net

>>27
初期：有酸素運動と食事制限
中盤：有酸素運動と筋トレ、プロテイン摂取
現在：筋トレとプロテイン摂取

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:43:37.363 ID:98kyRcRi0.net

176センチ71キロ体脂肪率20％
これもうゴールでいいだろ

もうこれ体重キープして筋量増やして
スタイルばっちり目指したら

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:45:52.543 ID:voqQG7zG0.net

>>31
今体重は75kg前後
体脂肪は20%

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:47:46.541 ID:98kyRcRi0.net

>>33
いいんじゃね体重それで
あとはぷくぷくしてるとこ筋肉に変えるだけで
要するに筋トレすればイケメンスタイルなるだろきっと

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:52:27.246 ID:voqQG7zG0.net

>>36
変わるの？
ずっとお腹は脂肪のままな気がする

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:53:43.705 ID:98kyRcRi0.net

>>40
腕立てと腹筋だけでも変わるんじゃねえか
せっかくあるお肉だから有効活用しよう

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:54:20.068 ID:voqQG7zG0.net

>>43
プッシュアップバーとアブローラー使ってやってる

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:58:21.649 ID:98kyRcRi0.net

>>44
へえアイテム持ってんだな
腕立て30回　腹筋30回　ジャンピングスクワット20回
これ毎日やってたときは筋肉むきむきなってたよ
筋トレガチ勢からするとお遊びみたいに感じるかもしらんが

53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 01:00:15.284 ID:voqQG7zG0.net

>>47
1日1部位で週5日やってる

56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 01:04:06.787 ID:98kyRcRi0.net

>>53
それなら順調そうだけどな
俺のメニューは腕立てからスクワットまでを5分くらいでこなす感じ
できるだけ全力でできるだけ早く風邪ひいても毎日ヤルってのだけ決めてた
最速でやろうとするから終わるときはバタッとくたばる感じ

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:45:14.830 ID:qHK4uMcG0.net

ダイエットでもどういった身体にしたいかによるよ
今の筋トレメインなら体重はほぼ落ちてかない
筋肉を付けた身体にしたいなら体重は意識しない方がいい
体重落としたいなら有酸素メインに変えて筋トレを減らせ

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:46:15.507 ID:voqQG7zG0.net

>>32
冬だからどうしても有酸素運動しにくい

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:47:25.179 ID:FLH+NNyr0.net

室内でも有酸素運動できちまうんだ
そう、”マウンテンクライマー”ならね

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:52:04.533 ID:voqQG7zG0.net

>>35
やってみるかー

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:51:27.709 ID:ByG+Z8Ta0.net

筋肉のほうが重いから筋肉がつき始めた時に変わらない時期がでる

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:52:41.661 ID:voqQG7zG0.net

>>37
そんなもんか

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:52:19.010 ID:FLH+NNyr0.net

別に筋肉厨という訳でもないなら筋トレのあと有酸素運動した方がいいよ
筋トレ後は血管内皮機能が低下してこのダメージが積み重なると動脈硬化に繋がるんだけど有酸素運動を10分以上挟むと緩和されるんだと

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:53:35.080 ID:voqQG7zG0.net

>>39
へー
室内で手軽にできる有酸素運動無いかな

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:55:54.908 ID:ByG+Z8Ta0.net

昔から太った経験のない人は知らないと思うけど脂肪細胞ってのは増えたら二度と減らない
なので子供の時に太っていると極端に痩せにくい体になる
子供の頃の肥満は親の食生活や体質に由来するから標準体重を維持するのに一生ストレスを抱えながら生きることになる
社会人になってから太ったならなんとかなるから頑張れ

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:57:13.270 ID:ELd3w86j0.net

>>45
18ぐらいから太った場合はどうなる？

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:58:23.377 ID:ByG+Z8Ta0.net

>>46
小学生くらいの時でなければマシだと思うよ

50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:59:10.566 ID:voqQG7zG0.net

>>46
俺も高校の時から徐々に太っていったな

55 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 01:02:36.276 ID:ByG+Z8Ta0.net

>>50
それくらいなら全然ましかと
その後も増えるけど18までに増える量のが圧倒的に多い

>>54
そりゃそうだ
18からなら気にせずダイエット頑張ればいける

49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:58:29.658 ID:voqQG7zG0.net

>>45
そうなの？

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 00:59:37.771 ID:ByG+Z8Ta0.net

>>49
そうだよ調べてみ
根本的に痩せやすい身体にするには脂肪吸引しかない

54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2025/02/24(月) 01:00:49.659 ID:voqQG7zG0.net

>>51
それはできんな

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