ウォーキング＆ジョギング　ダイエット171周目【IPあり】

2025年1月16日 2025年1月16日

うさ＆うさこ

606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e967-2fXw [126.34.246.232]) ：2024/12/12(木) 03:28:43.51 ID:Ly+Y1naG0

3ヶ月でサクッと15㌔とか無理ですね、はい
1週間立って87.8→84.8ですよたった3㌔ですよ今が一番痩せやすいはずなのに

620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bc-p8ku [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/12/12(木) 23:50:05.44 ID:hn7wFN050

>>606
いや、冬は脂肪貯めやすい季節だよ

611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d193-6Cnz [106.72.174.1]) ：2024/12/12(木) 16:32:55.08 ID:Dq6tGXsi0

ワイ、今月で今年のランニング距離1000km超えたけど年初と体重変わってない
(年初82kg→夏75kg→今81kgにリバウンド)
寒くなって走る頻度ダウン+体調が良くて飯が美味いのが原因
ただし内臓脂肪レベルは11→8になった

627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-INXJ [59.166.131.45]) ：2024/12/13(金) 14:05:59.57 ID:1Qe6X9tz0

>>611
脂肪が筋肉と入れ替わっている部分もあるはず＜体重

614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb4d-SI6o [2409:10:a960:4d00:*]) ：2024/12/12(木) 17:47:35.12 ID:JaUuMrpV0

寿命という観点では痩せ型より小太りのほうが良いと聞いたことがあるな

616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-X9Ng [49.98.156.97]) ：2024/12/12(木) 18:32:42.85 ID:hyP9x0s5d

>>614
ああいう統計って病気で痩せてる人とかごっちゃになってる気がするんよな

618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e92f-wcOB [2001:268:9877:397f:*]) ：2024/12/12(木) 20:27:34.39 ID:pj/LYhp40

>>616
それは流石に調整してます

619 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-N88W [2001:240:296d:1200:*]) ：2024/12/12(木) 20:42:37.23 ID:Cu1cJbTK0

カロリー抑え目の食生活をしていると長寿遺伝子が働くって話を聞いたことがあるけど小太りの人とどっちが長生きするんだろう

622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bc-p8ku [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/12/12(木) 23:56:27.38 ID:hn7wFN050

>>619
大食い小太りの爺さん89歳でなおも食欲旺盛

621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bc-p8ku [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/12/12(木) 23:55:01.62 ID:hn7wFN050

内臓脂肪は落ちやすいけど皮下脂肪はなかなか落ちないって最近知って実感してる
腹の肉と顔がなかなか痩せない@体脂肪率18%

623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73a5-7BH0 [2400:4053:13a5:6e00:*]) ：2024/12/13(金) 06:00:23.11 ID:NkBlhzXX0

>>621
それ両方必要だからそのままで良いんでない？
顔の脂肪落ちるとかなり老けて見えるし、腹の皮下脂肪は体温維持や衝撃吸収とかで無駄ではないから

顔に脂肪があると若く見えるから、美容整形でわざわざ顔に脂肪を入れる人もいるぐらいだよ

629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5352-p8ku [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/12/14(土) 04:22:34.82 ID:1sGKhK4p0

>>623
わざわざありがとう
でも全部知ってることなんだわ

644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-sklk [61.205.106.174]) ：2024/12/15(日) 15:09:58.39 ID:JnMe3+fcM

横浜南部から高尾山口駅まで歩いた
足が棒になりそうだわ😨

（出典 i.imgur.com）

650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee31-CpdH [153.160.206.162 [上級国民]]) ：2024/12/15(日) 17:51:19.45 ID:sM5XKr730

>>644
日本橋から京都まで歩いてみたいよな
毎日10時間40km以上歩けるようになったら挑戦してみたいわ

651 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee25-afPu [153.214.174.244]) ：2024/12/15(日) 17:58:30.24 ID:QwOYKoxI0

>>644
伊能忠敬勢こええ

654 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b97d-8oRl [2400:4050:2840:ae00:*]) ：2024/12/15(日) 18:20:57.80 ID:wpjIytSf0

>>644
まじかよ…

646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-Tkqn [150.66.121.178]) ：2024/12/15(日) 16:44:11.39 ID:SCnN+lE8M

無理をして自分はまだまだイケる！と確認したいんだ！

648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-ro4v [59.166.131.45]) ：2024/12/15(日) 16:56:55.33 ID:iGaVONsP0

>>646
それ分かるぞ！俺も府中から江の島まで年イチ歩いてる。
毎回江の島に到着する度にもうやめようと思うけど、また行っちゃうんだよなｗ

661 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d18-yPe/ [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/12/15(日) 20:09:34.63 ID:dTl95Pxb0

デブは嘘を付く精神病だから
秒でギブアップでしょ

662 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee25-afPu [153.214.174.244]) ：2024/12/15(日) 20:21:07.37 ID:QwOYKoxI0

>>661
差別主義者おるやん

663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8993-vyRn [14.8.133.33]) ：2024/12/15(日) 20:29:01.54 ID:LyXyX6TT0

YouTubeのウォーキング老人が1日の最高歩行距離が110キロとか言うてた
ホントかどうかはしらない

669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee31-CpdH [153.160.206.162 [上級国民]]) ：2024/12/16(月) 08:08:18.52 ID:b0Fmviv+0

>>663
痴呆とかで無敵化してるんじゃ？

664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0205-+TC+ [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/12/15(日) 21:05:54.06 ID:PfLrJg290

スロージョグってどこからどこまでなんだろう
さっき嫁と散歩に行ったときに、嫁の歩くペースにあわせてそれっぽいことやってみたんだけとちゃんとできているのかな

666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c605-gZdN [2409:10:a960:4d00:*]) ：2024/12/16(月) 00:29:26.11 ID:qKOyvS9C0

>>664
なんか1秒に三歩を小さい歩幅でやるとかじゃなかったっけ
ゆっくりペースだけど動きそのものは早い的な

668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0205-+TC+ [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/12/16(月) 07:35:18.67 ID:WFoSQlG00

>>666
はーん
なんか面倒だな
普通に走るわ

667 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd7-0NZM [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/12/16(月) 05:43:11.65 ID:IiaRJ72p0

毎秒立ち止まるようなのはジョギングやウォーキングとは言わない
スロー付いても一緒

671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c65c-gZdN [2409:10:a960:4d00:*]) ：2024/12/16(月) 09:57:19.59 ID:qKOyvS9C0

>>667
どういうこと？

673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2c8-fU1c [2001:268:9897:2eb3:*]) ：2024/12/16(月) 14:59:52.38 ID:ZuAKu8nk0

>>671
なにか読み違えたのだと思うよ

672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2db-3m0D [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/12/16(月) 13:06:48.88 ID:X8Va6KI00

最長距離更新
膝死にました

（出典 i.imgur.com）

674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b963-DtHK [240b:10:ae01:a100:*]) ：2024/12/16(月) 15:14:57.01 ID:2BBQ6LbA0

>>672
関節の軟骨は失うともう戻らない
ほどほどに

675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-sklk [106.146.2.73]) ：2024/12/16(月) 15:46:02.01 ID:sdC8KwR/a

俺も記録更新

（出典 i.imgur.com）

680 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d64-5YeM [2001:ce8:187:c207:*]) ：2024/12/16(月) 18:30:12.04 ID:080iKmSF0

>>675
ようやっとる

676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee32-/k4A [153.137.199.251]) ：2024/12/16(月) 16:46:02.96 ID:0MP/6AyS0

ここはダイエット板なので、距離を誇るのではなく
減った体重を示して誇ってください

687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86f8-1gKG [2001:240:296d:1200:*]) ：2024/12/16(月) 22:21:53.78 ID:b6uUhLwf0

>>676
横レスですけどお言葉に甘えて。9キロ減
現在、身長169.1センチ。体重57.1キロ。体脂肪率10・9です
ちなみにダイエットを意識したのは去年の10月です。それ以前から仕事で普通に歩いていたので、やったことは食事制限のみでしたけど

689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ecd-MK7C [2001:240:242e:f025:*]) ：2024/12/17(火) 10:22:22.57 ID:ghAyH4gK0

>>676
月間トレイル150kmだけだとずっと80kg弱で横這いだったけど
10月から平日ロードラン初めて月間300kmになったら4kg痩せて今75kg台
春に100km走るのでこのまま60kg台タッチぐらいを目指したい

684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d18-yPe/ [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/12/16(月) 19:32:49.52 ID:IiaRJ72p0

距離自慢なら今年は１００キロ２つに１３０キロ１つ走ったが

685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbd-5YeM [2001:ce8:187:c207:*]) ：2024/12/16(月) 20:10:46.54 ID:080iKmSF0

>>684
ようやっとる

686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0238-+TC+ [2400:4051:60e1:1800:*]) ：2024/12/16(月) 21:07:35.18 ID:WFoSQlG00

スロージョグとやらを忘れることができず、今日は結局1キロ6分強のペースでゆっくり走った
膝とかへの負担を少しでも少なくする意識でやってみるともっとゆっくりになるから、それを極めていくとスロージョグになるのだろうか

688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 517c-fU1c [2001:268:9829:3aa:*]) ：2024/12/17(火) 07:21:29.14 ID:hkkWvXiD0

>>686
その辺は健康板とかの方が教えてもらえること多いのでは？

691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-+TC+ [114.163.149.144]) ：2024/12/17(火) 12:14:05.90 ID:D0H/bZ8g0

>>688
確かに！
ありがとう！

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