1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:25:00.467 ID:JcnoRQx/0.net
懸垂するだけであくび出るし、レッグエクステンションとか若干気持ち悪くなる
65 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:48:18.484 ID:uVKZPUkk0.net
>>1
なんか分かる
なんか分かる
2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:25:19.929 ID:oKqFc3V10.net
睡眠不足
終わり
終わり
4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:26:22.212 ID:JcnoRQx/0.net
>>2
めっちゃ寝てる
毎日八時間寝てる
めっちゃ寝てる
毎日八時間寝てる
7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:26:51.084 ID:oKqFc3V10.net
>>4
じゃああくびなんて出ない
終わり
じゃああくびなんて出ない
終わり
9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:27:47.425 ID:JcnoRQx/0.net
>>7
スクワットとか追い込むとあくび出るやろ
スクワットとか追い込むとあくび出るやろ
10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:28:03.395 ID:oKqFc3V10.net
>>9
出ない
終わり
出ない
終わり
12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:28:41.017 ID:JcnoRQx/0.net
>>10
いや出るよ
酸素不足になるから
いや出るよ
酸素不足になるから
13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:29:06.388 ID:oKqFc3V10.net
>>12
出ないよ
出ないよ
15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:30:18.241 ID:JcnoRQx/0.net
>>13
それは筋トレしたことないだけでは？
それは筋トレしたことないだけでは？
16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:30:36.399 ID:oKqFc3V10.net
>>15
毎日してるけど出ないよ
毎日してるけど出ないよ
17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:30:49.145 ID:JcnoRQx/0.net
>>16
自重？
自重？
20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:32:30.521 ID:oKqFc3V10.net
>>17
どっちでも出ないよ
どっちでも出ないよ
6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:26:47.401 ID:R/EH0XSfd.net
しっかり水分とりなさい
8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:27:31.638 ID:JcnoRQx/0.net
>>6
1.5時間のトレーニングで500mlのスポーツドリンク飲み干してる
1.5時間のトレーニングで500mlのスポーツドリンク飲み干してる
11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:28:37.995 ID:R/EH0XSfd.net
あくびが出るのは脳に酸素が足りてないからでしょ
確か過呼吸に近い速度で呼吸するといいらしい
確か過呼吸に近い速度で呼吸するといいらしい
14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:30:02.906 ID:JcnoRQx/0.net
>>11
呼吸って決まってるじゃん
力いれる前に息吸って、ネガティブで吐くみたいなやつ
あれやってる
呼吸って決まってるじゃん
力いれる前に息吸って、ネガティブで吐くみたいなやつ
あれやってる
18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:31:38.447 ID:zOBwmyvx0.net
>>14
逆ーー！
逆ーー！
23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:32:52.885 ID:JcnoRQx/0.net
>>18
俺はブルガリアンスクワットこれでやってる
俺はブルガリアンスクワットこれでやってる
21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:32:35.487 ID:R/EH0XSfd.net
>>14
インターバルの時に過呼吸に近い呼吸をする
インターバルの時に過呼吸に近い呼吸をする
25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:33:26.234 ID:JcnoRQx/0.net
>>21
あー、なるほど
今度やってみるわ
あー、なるほど
今度やってみるわ
31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:38:03.613 ID:R/EH0XSfd.net
>>25
過呼吸って言っても速度の目安なだけであって
鼻から吸って口から出す、が基本な
鼻から吸うのが重要みたい
過呼吸って言っても速度の目安なだけであって
鼻から吸って口から出す、が基本な
鼻から吸うのが重要みたい
33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:39:45.105 ID:JcnoRQx/0.net
>>31
まあばい菌入るしな
まあばい菌入るしな
22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:32:45.331 ID:cX82yzMe0.net
やる前に炭水化物いれたら？
シャケおにぎりとかおはぎとか
シャケおにぎりとかおはぎとか
26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:34:59.728 ID:JcnoRQx/0.net
>>22
それやってないんだよな
トレーニング２時間前には炭水化物摂れみたいによく言われるよな
やるかなぁ
それやってないんだよな
トレーニング２時間前には炭水化物摂れみたいによく言われるよな
やるかなぁ
24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:33:22.262 ID:nGRdfSXe0.net
＊に血液が集中しすぎ
27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:35:22.115 ID:JcnoRQx/0.net
>>24
＊でかいからそうかも
＊でかいからそうかも
28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:36:01.437 ID:1cqfmMtJ0.net
懸垂は胸圧かけて無呼吸に近い状態でやると自然に肩甲骨が下制するからいいかも！
30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:37:26.734 ID:JcnoRQx/0.net
>>28
最近やっと背中を意識するという感覚がわかってきたわ
胸圧ってのがよくわからんけど…
最近やっと背中を意識するという感覚がわかってきたわ
胸圧ってのがよくわからんけど…
35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:40:30.256 ID:1cqfmMtJ0.net
>>30
ラッププルの時と同じ！
胸を真上に持ち上げるそこで息を吸い込んで更に胸を大きくふくらませる 。そうすると自然に肩が下がる
ラッププルの時と同じ！
胸を真上に持ち上げるそこで息を吸い込んで更に胸を大きくふくらませる 。そうすると自然に肩が下がる
36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:41:20.272 ID:JcnoRQx/0.net
>>35
あー、それはわかるわ
胸を突き上げる感じで懸垂するやつでしょ
俺もフォームはそれ意識してるわ
あー、それはわかるわ
胸を突き上げる感じで懸垂するやつでしょ
俺もフォームはそれ意識してるわ
37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:45:31.784 ID:1cqfmMtJ0.net
>>36
後、前腕をなるべく動かさない。肘を起点に上げ下げする。これだと終了後息が上がるんで、あくびが出る余裕はなくなると思う
後、前腕をなるべく動かさない。肘を起点に上げ下げする。これだと終了後息が上がるんで、あくびが出る余裕はなくなると思う
42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:49:43.154 ID:JcnoRQx/0.net
>>37
セット後に酸欠であくび出るのよ
セット中はでないよ
セット後に酸欠であくび出るのよ
セット中はでないよ
48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:53:38.855 ID:1cqfmMtJ0.net
>>42
酸欠はなるね！
腹圧と胸圧に慣れるしか無いかも
でもrep数多くなると難しいよね・・
酸欠はなるね！
腹圧と胸圧に慣れるしか無いかも
でもrep数多くなると難しいよね・・
49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:56:45.588 ID:JcnoRQx/0.net
>>48
一応懸垂は10回3セットでやってる
ブルガリアンとかレッグエクステンションを15回４セットでやってるからこれが一番きつい
一応懸垂は10回3セットでやってる
ブルガリアンとかレッグエクステンションを15回４セットでやってるからこれが一番きつい
29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:36:36.399 ID:vAbeqeZw0.net
猫背とかo脚ある？姿勢悪いと呼吸しずらくて脳に酸素いかないからそれであくびが出てるんじゃね？おれがそうだった覚えがある
32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:38:22.337 ID:JcnoRQx/0.net
>>29
いや姿勢は良いよ
身長が180近いから血が巡ってない説はある
いや姿勢は良いよ
身長が180近いから血が巡ってない説はある
39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:47:11.634 ID:hRj2SyBo0.net
呼吸が下手なんだろ
フォームと同じくらい呼吸は大事
フォームと同じくらい呼吸は大事
43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:50:09.598 ID:JcnoRQx/0.net
>>39
そうかもなぁ
無意識で呼吸できてるわけじゃないからね
そうかもなぁ
無意識で呼吸できてるわけじゃないからね
44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:51:01.240 ID:1cqfmMtJ0.net
>>39
筋トレの呼吸ってほとんど無呼吸じゃない？
筋トレの呼吸ってほとんど無呼吸じゃない？
40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:47:23.623 ID:1cqfmMtJ0.net
そもそも筋トレで体力はつかないんじやないか？
47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:53:34.723 ID:JcnoRQx/0.net
>>40
筋トレを続けるための筋トレ体力は成長するってボディビルダーが言ってた
筋トレを続けるための筋トレ体力は成長するってボディビルダーが言ってた
50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:57:23.686 ID:1cqfmMtJ0.net
>>47
それは無理だと思うw
あの人達のこなすセット数と我々では違いすぎる
それは無理だと思うw
あの人達のこなすセット数と我々では違いすぎる
51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 00:59:10.134 ID:JcnoRQx/0.net
>>50
なるほどそうなのか
俺たちは普通に走ったりしないとダメなんだろうな
なるほどそうなのか
俺たちは普通に走ったりしないとダメなんだろうな
56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:03:06.287 ID:1cqfmMtJ0.net
>>51
多分、あの人達は懸垂が背面の第1種目、ブルガリアはハムか足の締めの第4か5種目って感じだからそこがメインでやってる我々とは違うと思う。
多分、あの人達は懸垂が背面の第1種目、ブルガリアはハムか足の締めの第4か5種目って感じだからそこがメインでやってる我々とは違うと思う。
53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:00:11.119 ID:JcnoRQx/0.net
>>50
なるほどそうなのか
俺たちは普通に走ったりしないとダメなんだろうな
>>52
どこが？
なるほどそうなのか
俺たちは普通に走ったりしないとダメなんだろうな
>>52
どこが？
52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:00:00.774 ID:+Xw/Xy3o0.net
やっぱ筋トレやってる奴ってバカなんだな
54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:01:06.597 ID:ZyP1ZGP7d.net
>>52
お前もバカになるんだよ
お前もバカになるんだよ
57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:03:37.926 ID:p9lTyjP20.net
労働をしろ肉体労働を
人間は8時間は動いて汗をかけ
人間は8時間は動いて汗をかけ
58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:05:35.023 ID:JcnoRQx/0.net
>>57
それが一番ダメらしいぞ
筋トレだけしてあとは寝てるのが一番筋肥大するらしい
それが一番ダメらしいぞ
筋トレだけしてあとは寝てるのが一番筋肥大するらしい
62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:35:10.702 ID:S5cjnqp60.net
筋トレ中のあくびは気にしなくて大丈夫だぞしっかりトレーニングできてると思え
気持ち悪くなるのはインターバル不足だから息落ち着くまで休めもしくはセット数を減らせ
気持ち悪くなるのはインターバル不足だから息落ち着くまで休めもしくはセット数を減らせ
63 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:37:45.287 ID:JcnoRQx/0.net
>>62
ブルガリアンスクワットとか30分休まないと戻ってはこれないんよ
筋トレのラストブルガリアンスクワットやってんだけど、その後ずーっとぼーっとしちゃって家帰ってきやっと戻って来る感覚ある
これはどうしたら良いんだ？
ブルガリアンスクワットとか30分休まないと戻ってはこれないんよ
筋トレのラストブルガリアンスクワットやってんだけど、その後ずーっとぼーっとしちゃって家帰ってきやっと戻って来る感覚ある
これはどうしたら良いんだ？
66 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:52:49.402 ID:S5cjnqp60.net
>>63
それがオールアウトしたってことだろ？
なんか問題あるか？
それがオールアウトしたってことだろ？
なんか問題あるか？
67 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:53:28.678 ID:Fv75dAw30.net
>>66
いや、筋肉がオールアウトしたんじゃないんよ
意識がオールアウトしてる
筋肉は別にまだまだ動く
いや、筋肉がオールアウトしたんじゃないんよ
意識がオールアウトしてる
筋肉は別にまだまだ動く
68 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 01:58:41.468 ID:S5cjnqp60.net
結局は心肺機能も筋活動だから鍛えるしかない
嫌ならブルガリアンスクワットとレッグエクステンションはやらずに筋肉を使い切ったと思える種目に切り替えるしかないと思う
レッグプレスだけひたすらやるとか
嫌ならブルガリアンスクワットとレッグエクステンションはやらずに筋肉を使い切ったと思える種目に切り替えるしかないと思う
レッグプレスだけひたすらやるとか
69 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 02:06:53.470 ID:Fv75dAw30.net
>>68
このままずっとやってけば心肺機能の上限が上がってくならこれ続けるんだけど、そうじゃないなら無意味だから切り替えようかな
レッグプレスは膝痛くなるからあんまり得意じゃないんだよね
このままずっとやってけば心肺機能の上限が上がってくならこれ続けるんだけど、そうじゃないなら無意味だから切り替えようかな
レッグプレスは膝痛くなるからあんまり得意じゃないんだよね
70 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/12/21(土) 02:38:10.304 ID:S5cjnqp60.net
>>69
ブルガリアンスクワットは心肺機能の使用率高いからその方がいいかもね
ブルガリアンスクワットは心肺機能の使用率高いからその方がいいかもね
レッグプレスで膝痛くなるのは多分何かしら変なことしてると思う
膝に1番優しい脚の種目だぞ
