401 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffcc-7VXY [2400:2200:537:c7b9:*]) ：2024/11/21(木) 16:43:35.77 ID:dXGkkIaj0
ウォーキング始めて5日目の新参者です。
皆さんは何歳で何キロ(または何歩)歩いてますか？
自分は38歳の小デブで6キロほど歩いてます。
皆さんは何歳で何キロ(または何歩)歩いてますか？
自分は38歳の小デブで6キロほど歩いてます。
405 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17d7-h9xi [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/11/21(木) 19:06:42.89 ID:sEhTfnrh0
>>401
月刊４００キロくらいのアラフィフで５８ｋｇ
目標は５６ｋｇ
月刊４００キロくらいのアラフィフで５８ｋｇ
目標は５６ｋｇ
402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 174c-iIHW [240b:10:92a0:b00:*]) ：2024/11/21(木) 17:58:15.88 ID:Btr99GPb0
>>399
縄跳び
縄跳び
409 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-SJSL [61.197.19.26]) ：2024/11/22(金) 09:55:58.45 ID:fAJGFuel0
>>402
デブが縄跳びしたらひざが粉砕しそう
デブが縄跳びしたらひざが粉砕しそう
413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e26-/d9e [240b:251:14e0:7000:*]) ：2024/11/22(金) 15:47:01.13 ID:DeX/nalh0
体重落ちなくなっても続ければ徐々に減っていく？
415 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a0e-nRet [2001:f70:8cc0:7c00:*]) ：2024/11/22(金) 16:17:02.65 ID:ufbmh+3S0
>>413
痩せる目的がなにかわからないけど、食事制限が一番痩せるんだぞ。運動は必須じゃない。
痩せる目的がなにかわからないけど、食事制限が一番痩せるんだぞ。運動は必須じゃない。
421 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a9b-zgsz [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/11/23(土) 08:06:27.97 ID:9eDOyTpr0
運動を習慣化すれば酒やめなくても痩せる
424 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc3-9rht [180.59.86.134]) ：2024/11/23(土) 21:50:19.23 ID:jQvGOTX+0
>>421
毎日飲んでたが確かに体重安定して太らなかった
なるべく糖質ゼロ系を選んでつまみや食事は注意してたしつまみ無しでも飲んでた
頚椎症になって痛みと痺れで医者から禁酒すすめらてやめた
その間1ヶ月ちょい休養したが食事変えずに増えると思った体重が2kg落ちて驚いた
痩せたというより水分抜けて浮腫みが無くなった感じ
タイト過ぎて履いてなかったスパッツが履けるようになった
毎日飲んでたが確かに体重安定して太らなかった
なるべく糖質ゼロ系を選んでつまみや食事は注意してたしつまみ無しでも飲んでた
頚椎症になって痛みと痺れで医者から禁酒すすめらてやめた
その間1ヶ月ちょい休養したが食事変えずに増えると思った体重が2kg落ちて驚いた
痩せたというより水分抜けて浮腫みが無くなった感じ
タイト過ぎて履いてなかったスパッツが履けるようになった
430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 539b-NC/S [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/11/25(月) 10:19:37.21 ID:6qeLcMgu0
>>424
頚椎で禁酒か
いいこと聞いた
ありがとう
俺は医者にそれは言われなかった
酒は週末だけにするか、年内やめるか徐々に減らします
マラソンエントリー３月まで毎月してるし
頚椎で禁酒か
いいこと聞いた
ありがとう
俺は医者にそれは言われなかった
酒は週末だけにするか、年内やめるか徐々に減らします
マラソンエントリー３月まで毎月してるし
425 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6912-E6wV [2400:2200:9d6:da9d:*]) ：2024/11/24(日) 10:58:01.01 ID:SSZq0zz40
10kmちょいのジョギングでも1kg、長湯して2kg、週末に3kgくらい落ちることあるね
9割水分なのだけど
それで平日の間に戻る
9割水分なのだけど
それで平日の間に戻る
428 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f135-H4qn [240a:61:51a2:72db:* [上級国民]]) ：2024/11/24(日) 19:46:57.13 ID:qZ2TKk6m0
>>425
それでもテンション上がるから
モチベにはなる
それでもテンション上がるから
モチベにはなる
447 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f187-xjRH [2400:2200:2d6:4f31:*]) ：2024/11/26(火) 16:52:49.05 ID:Xbd/g0ih0
精神的に弱いおデブちゃんがこういうスレで叩かれてるの見て引きこもったらお前らのせい
頑張るおデブちゃん応援します！
頑張るおデブちゃん応援します！
449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3bf-IFEU [2001:268:9826:5eba:*]) ：2024/11/26(火) 19:18:34.37 ID:DZefMSAh0
>>447
おう、俺の勇姿を目に焼き付けろ😎
おう、俺の勇姿を目に焼き付けろ😎
450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6961-AGay [240b:13:4060:5d00:*]) ：2024/11/26(火) 19:29:48.09 ID:3rLHzbDC0
>>447
頑張るデブは応援されて然るべきだよね
でもデブのくせに見た目云々言うのは叩かれて当たり前だよ
頑張るデブは応援されて然るべきだよね
でもデブのくせに見た目云々言うのは叩かれて当たり前だよ
466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6932-85jV [122.19.138.28]) ：2024/11/29(金) 16:20:32.57 ID:iN1Dj/9W0
俺は元々運動習慣が無かったから、４０代後半からいきなり走れば壊すのは目に見えていた
だからウォークで関節に負担をかけずに負荷を上げる方向を追求してきた
日課になって１０年近くだが問題なく続けられているし、こなさないとむしろ調子悪くなるまである
継続は力なり
だからウォークで関節に負担をかけずに負荷を上げる方向を追求してきた
日課になって１０年近くだが問題なく続けられているし、こなさないとむしろ調子悪くなるまである
継続は力なり
469 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-E4vl [2400:4050:2840:ae00:*]) ：2024/12/01(日) 07:27:03.91 ID:WltR9ExV0
>>466
10年選手はすごいね
ウォーキングでもジョギングでも
その運動が自分にとってどれくらいの負荷になってるか ペースは速いのか遅いのかは 測定しないと分からないからね
10年選手はすごいね
ウォーキングでもジョギングでも
その運動が自分にとってどれくらいの負荷になってるか ペースは速いのか遅いのかは 測定しないと分からないからね
ウォーキングは早朝にすると 気分がスッキリするから 日課にすれば苦にも感じにくいし とても良い習慣になる
471 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1e-YrCk [2405:6585:2d60:400:*]) ：2024/12/01(日) 22:01:44.75 ID:7qb68xoh0
俺は歩いたり走ったりするからそれなりに着込んでいるが、15度以下のこの時期は半袖半パンで走っている人いたり薄手の長袖長パンだったり、服装が色々で面白い
485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef4c-o+dF [240b:11:8522:3100:*]) ：2024/12/04(水) 01:11:34.03 ID:fKBgCR3+0
>>471
薄手以外のランナーは、にわか
なので直ぐに見かけなくなる
薄手以外のランナーは、にわか
なので直ぐに見かけなくなる
480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4731-9wgM [153.160.206.162]) ：2024/12/03(火) 18:15:42.87 ID:zKq1xZ5P0
え？シューズ、ウェア、グローブ、ザック、心拍計、帽子、反射板、LEDライト等々で軽く5万以上は掛かってる
481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f36-Z53O [2409:10:a960:4d00:*]) ：2024/12/03(火) 18:24:20.26 ID:I4vQfdSZ0
>>480
安いじゃん
それは金かかってないほうだよ
安いじゃん
それは金かかってないほうだよ
491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-tbH6 [126.34.246.232]) ：2024/12/04(水) 16:14:22.92 ID:uPdm+gvy0
今87キロで一月で15キロ痩せたいんやけど水だけダイエット＋毎日10キロウォーキングしたらいける？
497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fcb-CEUf [138.199.22.154 [上級国民]]) ：2024/12/04(水) 17:30:41.01 ID:+B7ppJZr0
>>491
朝晩に体重計って寝てる間の基礎代謝を計算して両方で-500gになるようにすれば良いんじゃね
途中で身体壊さなければ不可能な数字じゃない気がする
朝晩に体重計って寝てる間の基礎代謝を計算して両方で-500gになるようにすれば良いんじゃね
途中で身体壊さなければ不可能な数字じゃない気がする
