1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/12/06(金) 13:06:43.00 ID:Im9wTtXY
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
◯ワッチョイ棲み分けスレ
筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1730379581/
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 9人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721465614/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 8人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718097822/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 10人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726357938/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728995280/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 12人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1730361400/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 13人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731671525/
水だとイマイチ美味しくないので牛乳で割って飲んでいますが、牛乳は少数派なのかな？
それに地味にお金かかりますからね。
カゼインプロテインと乳製品のカルシウムは摂りたくないですね
今日はたんぱく質80g脂質15g糖質20g
500Kcalオーバーしてしまった
反省
急ぐ理由あるの？
ナチュラルの水割り一気に飲んどけよ
プロテインにまで美味しさを求める狂ったやつのほうが、より長く養分に出来る
筋トレしてても筋肉がどんどん減るから筋トレする意味もない
しないよりは減らないけど？
筋トレと栄養補給によって筋肉合成が促進されるから筋トレ前後にカロリーを集中させれば、同じカロリーでも筋肉の減りは違う
意味ないは嘘
1500キロカロリーにして毎日有酸素30分やれば腹ひっこむと信じてる。
毎日フラフラになるけど改善されない。
腹筋系はなんもしてない
筋肉無さすぎなんじゃないか
有酸素運動より糖質摂って筋トレした方がいい
そうだよな
トレーニングの後の食事の後の食事のっていらないと思うよな
だから砂糖とか入れると大分マシになる
プロテインってカロリー押さえてタンパク質を摂取するのが目的なんだから砂糖なんか入れたら論外では？
だったらマシなもん食べて運動量減らしたほうが他のこと出来るのにアホなのかな？
はい、アホです
トリムネと魚とブロッコリーとさつまいもばっかり食ってる
たんぱく質100g脂質20g糖質80g
筋肉は落ちてる感じはなく身体が変わってきている
筋トレしてないのに何で筋肉落ちてないって思えるんだ？w
そんな＊みたいな食事なら間違いなく筋肉ゴッソリ落ちてるわ
そもそも筋トレしてないならそんなタンパク質摂っても意味ねーし
筋トレ＊えなら消えろ
筋トレしてますが
明らかに腕胸背中足の筋肉増えてるんですが？
運動しないんだ
おじいちゃんみたいな体なんだろうな
運動してない＝筋トレもしてない
普通はこう考える
一部の阿保以外は
近隣トラブルばかりの人の特徴そのもの
脳に問題かかえてるけど自覚できない人
横から見て異常者なのお前だよ
腕立て＝運動ではない
バルクで語れよ
