100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-fkWh [106.72.146.160]) ：2024/10/17(木) 21:21:46.27 ID://S5X0Bp0
>>99
意味のない悪態ばっかついてる＊デブは消えろ
意味のない悪態ばっかついてる＊デブは消えろ
103 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-sgaQ [153.214.174.244]) ：2024/10/17(木) 23:17:02.06 ID:e8L0HLKg0
>>100
クソデブはお前やろ
クソデブはお前やろ
106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-fkWh [106.72.146.160]) ：2024/10/18(金) 06:36:11.42 ID:YMLF5ZAZ0
>>103
毎日毎日暴言書き込んで
どう見ても憂さ晴らしに来てる＊デブはお前
さっさとダイエットしろクズ
毎日毎日暴言書き込んで
どう見ても憂さ晴らしに来てる＊デブはお前
さっさとダイエットしろクズ
102 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf70-mEPy [240a:61:2283:4936:*]) ：2024/10/17(木) 22:49:39.32 ID:5jOFVU3B0
イッヌとか興味ないけど犬連れてる綺麗な人と話すきっかけとか憧れる
お奥さん僕らもぜひブリーディングしませんか
お奥さん僕らもぜひブリーディングしませんか
108 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-pyLE [133.232.164.122]) ：2024/10/18(金) 12:53:42.86 ID:uurO58J+0
>>102
きもい言葉をどもるなよきもいな
きもい言葉をどもるなよきもいな
115 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-QBmB [240b:251:d3a1:9600:*]) ：2024/10/19(土) 17:32:54.03 ID:Cum14g9q0
2ヶ月で68キロから90キロまで爆増してしまったのでジョギング始めたら25分で心肺に限界きた
次はもうちょっと楽に走れるようになるのかな
とりあえずで入れてみたNIKEランアプリを信じて続けるか
次はもうちょっと楽に走れるようになるのかな
とりあえずで入れてみたNIKEランアプリを信じて続けるか
116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7e2-1tOU [240a:6b:f10:baa0:*]) ：2024/10/19(土) 17:48:54.20 ID:phAvvEEd0
>>115
そんな短期間で太れるあなたは走るよりウェイトトレーニングするほうが良さそう
ボディビルでもフィジークでも即結果出せると思うけど
そんな短期間で太れるあなたは走るよりウェイトトレーニングするほうが良さそう
ボディビルでもフィジークでも即結果出せると思うけど
117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-QBmB [240b:251:d3a1:9600:*]) ：2024/10/19(土) 17:57:02.07 ID:Cum14g9q0
>>116
太ったのは健康的な理由じゃなく双極性障害からくる躁の過食だからねえ
休職中でこづかいが少なくジムに行けないってのもあるけど
でもというかだからというか自重トレはスクワット中心にやってる
太ったのは健康的な理由じゃなく双極性障害からくる躁の過食だからねえ
休職中でこづかいが少なくジムに行けないってのもあるけど
でもというかだからというか自重トレはスクワット中心にやってる
124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-KFbY [153.140.26.205]) ：2024/10/20(日) 08:01:26.02 ID:i5+4EaCIM
>>115
2ヶ月で20kg
2ヶ月で20kg
125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-KFbY [153.140.26.205]) ：2024/10/20(日) 08:02:59.31 ID:i5+4EaCIM
>>115
2ヶ月で20kgとか大ケガして入院とか
生活ががらっと変わったとか
2ヶ月で20kgとか大ケガして入院とか
生活ががらっと変わったとか
役づくりで体重を増量させるとか
わざと増やしてるって事だよね
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d2d-fs0/ [240b:251:d3a1:9600:*]) ：2024/10/20(日) 14:55:34.10 ID:bfY2dp4P0
>>125
退院して実家療養してたら枷が外れて毎日お菓子5000円分くらい過食してただけだよ
増やそうと思ったわけではないし今は薬のおかげでなんとかコントロール出来てる
退院して実家療養してたら枷が外れて毎日お菓子5000円分くらい過食してただけだよ
増やそうと思ったわけではないし今は薬のおかげでなんとかコントロール出来てる
118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f737-lS7t [2404:7a87:e160:a800:*]) ：2024/10/19(土) 18:16:28.33 ID:o5Y9twat0
2ヶ月で22kg急激に太っていきなりジョギングやるのは心臓に負担かかるのでは？
過体重もあるから膝とか関節も
自分は半年くらいウォーキング続けてからスロージョギングに移行したよ
過体重もあるから膝とか関節も
自分は半年くらいウォーキング続けてからスロージョギングに移行したよ
119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-QBmB [240b:251:d3a1:9600:*]) ：2024/10/19(土) 18:52:12.14 ID:Cum14g9q0
>>118
心肺能力落ちてるのは感じるね
階段程度ではなんともないけど8km/h程度のジョギングで心臓フル稼働してた
一応1ヶ月ウォーキング続けてて、体重増えたから走って刺激入れてみようと思って
膝はわからんが足腰は往復32キロラーメンウォーキングは余裕なくらい体力はある
心肺能力落ちてるのは感じるね
階段程度ではなんともないけど8km/h程度のジョギングで心臓フル稼働してた
一応1ヶ月ウォーキング続けてて、体重増えたから走って刺激入れてみようと思って
膝はわからんが足腰は往復32キロラーメンウォーキングは余裕なくらい体力はある
141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc3-H3Ra [180.59.86.134]) ：2024/10/22(火) 20:40:21.09 ID:sDGHvNZc0
秋の心地良さで始めた人はシューズやウェアにスマートウォッチと買うのは1ヶ月待った方が良いよ
九分九厘は飽きたり挫折して続かないから無駄買いでメルカリ行き
我がコースも秋と春に一瞬人が増えるけど1ヶ月もすりゃ常連だけの閑古鳥
九分九厘は飽きたり挫折して続かないから無駄買いでメルカリ行き
我がコースも秋と春に一瞬人が増えるけど1ヶ月もすりゃ常連だけの閑古鳥
143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/22(火) 21:08:05.45 ID:YIk1/g9B0
>>141
ジョギング続かない人そんなに沢山いるんですね。
たしかに、走り始めやジョギングが習慣になるまでは
走ることがちょっとつらいのかも。
形から入る人を否定はしないです。
可愛いウェアだと走る気分が上がるし
スマートウォッチで計測すると成長実感できるし。
ジョギング続かない人そんなに沢山いるんですね。
たしかに、走り始めやジョギングが習慣になるまでは
走ることがちょっとつらいのかも。
形から入る人を否定はしないです。
可愛いウェアだと走る気分が上がるし
スマートウォッチで計測すると成長実感できるし。
147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/22(火) 21:37:06.74 ID:OXY71hh50
>>143
俺は怪我リスク考慮して走るのは1回でやめたわ
二度とやらない
俺は怪我リスク考慮して走るのは1回でやめたわ
二度とやらない
148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/22(火) 21:51:12.71 ID:YIk1/g9B0
>>147
1回で決めてしまうのはもったいないな
最初ウォークして、スロージョギングに移行するとかどうかな。
デットポイント超えた後の爽快感
走り終えたあとの達成感
やみつきになるよ。中毒というか依存だね。
酒やタバコに依存するのはまずいけど運動なら良いよね。
1回で決めてしまうのはもったいないな
最初ウォークして、スロージョギングに移行するとかどうかな。
デットポイント超えた後の爽快感
走り終えたあとの達成感
やみつきになるよ。中毒というか依存だね。
酒やタバコに依存するのはまずいけど運動なら良いよね。
149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/22(火) 21:55:22.91 ID:OXY71hh50
>>148
時間がないわけじゃ無いのでスローだろうが何だろうが走るメリットがないんだ
ウォーキングはもうやってる
時間がないわけじゃ無いのでスローだろうが何だろうが走るメリットがないんだ
ウォーキングはもうやってる
150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/22(火) 22:01:27.26 ID:YIk1/g9B0
>>149
たしかに、故障考えたら
ウォークのほうが易しいね。
ジョギングの楽しさもわかってもらいたい気持ちもあるけど、
どんな運動でも継続できるならそれが正解なように思う。
たしかに、故障考えたら
ウォークのほうが易しいね。
ジョギングの楽しさもわかってもらいたい気持ちもあるけど、
どんな運動でも継続できるならそれが正解なように思う。
151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/22(火) 22:06:37.63 ID:OXY71hh50
>>150
怪我リスクって自分だけじゃなくて外的要因もある
例えば他人とぶつかりそうになったとして同じタイミングで気付けば歩きならば安全に回避できる可能性が走りより圧倒的に高いから走ることって言うのは歩きだと時間的な制約で目標消費カロリーに見たない人がリスク覚悟でやるべき事だと思うんよね
怪我リスクって自分だけじゃなくて外的要因もある
例えば他人とぶつかりそうになったとして同じタイミングで気付けば歩きならば安全に回避できる可能性が走りより圧倒的に高いから走ることって言うのは歩きだと時間的な制約で目標消費カロリーに見たない人がリスク覚悟でやるべき事だと思うんよね
152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/22(火) 22:14:40.34 ID:YIk1/g9B0
>>151
走りながらぶつかる事は滅多にないとは思うよ
ウォークも良いけど時間がどうしてもかかるのと
自分はジョギングの方が気持ちいい。
走りながらぶつかる事は滅多にないとは思うよ
ウォークも良いけど時間がどうしてもかかるのと
自分はジョギングの方が気持ちいい。
153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/22(火) 22:17:00.28 ID:OXY71hh50
>>152
人は例に出しただけで突発事象があっても怪我リスクが圧倒的に低いって言いたかっただけ
人は例に出しただけで突発事象があっても怪我リスクが圧倒的に低いって言いたかっただけ
154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/22(火) 22:21:42.01 ID:YIk1/g9B0
>>153
そっか。考え方は人それぞれだからなあ。
ウォークに比べたら危険が高いかもしれないけど
リスクというほど危険かなあ？と思う。
そっか。考え方は人それぞれだからなあ。
ウォークに比べたら危険が高いかもしれないけど
リスクというほど危険かなあ？と思う。
155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/22(火) 22:24:50.19 ID:OXY71hh50
>>154
わかっていると思うけど俺個人的な話だよ？
運動時間は十分にあるからウォーキングで目標カロリーの消費は可能かつ継続もできている
この時点でランに切り替えるメリットが0
その上怪我リスクの増加をわざわざ増やす意味は無いってところ
各々の考え方だからどっちが正しいとかじゃなくて俺には走るメリットが無いだけだよ
わかっていると思うけど俺個人的な話だよ？
運動時間は十分にあるからウォーキングで目標カロリーの消費は可能かつ継続もできている
この時点でランに切り替えるメリットが0
その上怪我リスクの増加をわざわざ増やす意味は無いってところ
各々の考え方だからどっちが正しいとかじゃなくて俺には走るメリットが無いだけだよ
156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/22(火) 22:30:00.19 ID:YIk1/g9B0
>>155
155さんはウォーキングが合っているんですね。
そのまま継続していけるといいですね。
自分は日課の5km週末10kmを継続したいです。
走るのは楽しい！
155さんはウォーキングが合っているんですね。
そのまま継続していけるといいですね。
自分は日課の5km週末10kmを継続したいです。
走るのは楽しい！
146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-vo5u [2409:10:a960:4d00:*]) ：2024/10/22(火) 21:31:41.39 ID:/G+O4Mwl0
>>141
なんか前も同じこと言ってなかった？
なんか前も同じこと言ってなかった？
165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-DG/L [220.220.221.32]) ：2024/10/23(水) 13:02:21.12 ID:OIkAVHgV0
>>141
春秋に始めて続かない人も中にはいるだろうけど
気持ちのいい季節だから外に出て体を動かそうという人が増えるんだよね
もともと習慣にして1年中続けようというつもりじゃないっていう
あとスポーツシーズンには勤め先の方針で地元イベントに参加する(させられる？)人たちもいて
マラソンを選んだような人たちが一斉に始めてイベントが終わるといなくなるというのもある
春秋に始めて続かない人も中にはいるだろうけど
気持ちのいい季節だから外に出て体を動かそうという人が増えるんだよね
もともと習慣にして1年中続けようというつもりじゃないっていう
あとスポーツシーズンには勤め先の方針で地元イベントに参加する(させられる？)人たちもいて
マラソンを選んだような人たちが一斉に始めてイベントが終わるといなくなるというのもある
142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) ：2024/10/22(火) 20:46:21.64 ID:YIk1/g9B0
コース途中に学校があるんだけど
平日はちょうど下校時に走ってるのね、
元気な声でこんにちは！って挨拶してくれる子供たち。
まだ太ってるから、走っている姿は見られるの恥ずかしいけど
挨拶してくるのは礼儀正しいな、とも思う
平日はちょうど下校時に走ってるのね、
元気な声でこんにちは！って挨拶してくれる子供たち。
まだ太ってるから、走っている姿は見られるの恥ずかしいけど
挨拶してくるのは礼儀正しいな、とも思う
144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d08-TzK+ [2400:2412:e80:4a00:*]) ：2024/10/22(火) 21:11:04.13 ID:xZcdB16b0
>>142
不審者 挨拶でググれ
不審者 挨拶でググれ
170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd19-Kq+7 [2001:268:98c7:bfad:*]) ：2024/10/23(水) 20:58:56.41 ID:mQNqryXq0
METS数というのを使って5kmを1時間で歩くのと30分で走る場合を比べたことがある
計算上、この場合で歩きは走るのの7から8割くらいの消費カロリー
計算上、この場合で歩きは走るのの7から8割くらいの消費カロリー
171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd1-DaMJ [202.214.125.223]) ：2024/10/23(水) 21:09:23.38 ID:ibgGxx0TM
>>170
同じ5kmなら走っても歩いても消費カロリーはほとんど同じ
同じ5kmなら走っても歩いても消費カロリーはほとんど同じ
172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d16-fppT [60.61.158.38]) ：2024/10/23(水) 21:13:47.30 ID:JoDhUEgQ0
>>171
ほとんどじゃなくて具体的に示さないと
50kcal違うならチリツモで大きいよ
ほとんどじゃなくて具体的に示さないと
50kcal違うならチリツモで大きいよ
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd19-Kq+7 [2001:268:98c7:bfad:*]) ：2024/10/23(水) 21:54:55.84 ID:mQNqryXq0
>>171
ガーミンでみてるとランでも歩きでも変わらない数字で、それで問題は感じないMETSでの計算だとそうなるし、被験者少数だけどアシックスの実験でもそんな結果が出ていた
ガーミンでみてるとランでも歩きでも変わらない数字で、それで問題は感じないMETSでの計算だとそうなるし、被験者少数だけどアシックスの実験でもそんな結果が出ていた
175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-MTwn [126.60.231.223]) ：2024/10/23(水) 23:02:22.49 ID:oM0Dqjsn0
>>170
おおーありがとうこれは参考になる
明日からは走るか
おおーありがとうこれは参考になる
明日からは走るか
177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd51-fppT [2405:1202:2111:be00:*]) ：2024/10/23(水) 23:21:18.29 ID:36TVsElJ0
極端な例を挙げると200mを全速力で走り抜けるのとおじいちゃんの速度で200mゆっくり歩くのでも消費カロリーは同じ
もちろん心肺機能強化とか体脂肪燃焼とか異なる面はあるけどカロリー消費に関しては全くおなじという考え
もちろん心肺機能強化とか体脂肪燃焼とか異なる面はあるけどカロリー消費に関しては全くおなじという考え
179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5513-bp57 [122.222.224.195]) ：2024/10/23(水) 23:40:31.18 ID:WDS2zCC70
>>177
200m移動時の消費量が同じでも全速力は消耗した筋肉の修復とか強化にカロリー使ったりしないのかな
200m移動時の消費量が同じでも全速力は消耗した筋肉の修復とか強化にカロリー使ったりしないのかな
182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d2c-z4Dn [240b:c010:460:f01:*]) ：2024/10/24(木) 08:09:37.42 ID:p3wJtc2E0
>>177
>>174
>>170-171
>>160-161
どっち～!?
178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5d8-Kq+7 [240f:105:d048:1:*]) ：2024/10/23(水) 23:31:56.84 ID:gV2FzZR30
183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd1-DaMJ [202.214.125.223]) ：2024/10/24(木) 08:46:01.15 ID:WqzcS+UTM
>>178
時速7キロ越えのファーストウォーキングは競歩並の速さで、普通の人はジョギングより難しい
ダイエット向きではなくアスリートの故障時の運動だな
時速7キロ越えのファーストウォーキングは競歩並の速さで、普通の人はジョギングより難しい
ダイエット向きではなくアスリートの故障時の運動だな
185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-Kq+7 [2001:268:9823:2cfa:*]) ：2024/10/24(木) 09:33:01.99 ID:SuP2DoHF0
>>183
つまりかなり早く歩くのでなければ走ったほうが消費カロリーは多いということでは？
つまりかなり早く歩くのでなければ走ったほうが消費カロリーは多いということでは？
190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d32-b8FO [222.147.72.167]) ：2024/10/24(木) 12:21:21.09 ID:GUz+BqQO0
>>183
競歩は時速12～13km/h以上で別次元の競技だよ
7㎞/hは速歩程度、競歩の選手に失礼
競歩は時速12～13km/h以上で別次元の競技だよ
7㎞/hは速歩程度、競歩の選手に失礼
196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-3aHq [60.150.87.138]) ：2024/10/24(木) 19:49:17.55 ID:MB/7eZtA0
2月くらいから
軽い食事制限と通勤時速歩きで1～2駅歩く、
金曜日は帰りの通勤に10km歩く
を続けたら1ヶ月1キロペースで落ちていま8.5キロくらい落ちた
軽い食事制限と通勤時速歩きで1～2駅歩く、
金曜日は帰りの通勤に10km歩く
を続けたら1ヶ月1キロペースで落ちていま8.5キロくらい落ちた
ウォーキング意味ないっていうが、食事制限と併用したらちゃんと痩せられる
走ったほうがいいじゃんっていうが、走る選択にしたらそもそも習慣化できずに続いていなかったと思う
199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8db5-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) ：2024/10/24(木) 23:21:20.63 ID:rmcgx6J50
>>196
誰もウォーキングが意味ないなんて言ってなくね？
誰もウォーキングが意味ないなんて言ってなくね？
