100 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/07(金) 22:48:39.03 ID:y4KnahjR
デブほど筋肉自慢するし痩せたら筋肉が～と言い訳する
黙って痩せろ、謎の筋肉自慢やめろ
黙って痩せろ、謎の筋肉自慢やめろ
101 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/08(土) 01:16:57.71 ID:JLXxTA4A
と、デブが言っております
102 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/08(土) 02:05:19.82 ID:KFYcivgr
黙れデブ
悔しかったら痩せろよ筋肉無しデブ
悔しかったら痩せろよ筋肉無しデブ
103 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/08(土) 07:31:08.87 ID:JLXxTA4A
と、デブが言っております
105 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/08(土) 08:56:55.73 ID:D7AL/S7+
>>98
普段3万歩歩いているような環境ならまず太らないのでは？
普段3万歩歩いているような環境ならまず太らないのでは？
106 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/08(土) 09:17:53.38 ID:dVWdxIkK
>>105
それがそうでもないんですよ。スリムなお人もいますけど、そうでもないお人もいらっしゃいます。やっぱり食事制限も大事ですね
それがそうでもないんですよ。スリムなお人もいますけど、そうでもないお人もいらっしゃいます。やっぱり食事制限も大事ですね
108 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/08(土) 16:07:49.96 ID:j7oHQPrQ
>>106
いくら歩いてカロリー消費して脂肪燃焼させても
それを上回るカロリーを摂取すれば当然太っていくしな
いくら歩いてカロリー消費して脂肪燃焼させても
それを上回るカロリーを摂取すれば当然太っていくしな
110 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/12(水) 06:05:23.22 ID:xb1OC/2X
ウォーキングはカロリー消費がそこそこ高め
筋肉や心肺への負担が小さい 脂肪燃焼効果がある
とやらない手はない
続けていけば筋肉や心肺機能も鍛えられて体力も付くし
脂肪も減っていくしで一石二鳥
当然糖分も消費するから血糖値改善にもなる
筋肉や心肺への負担が小さい 脂肪燃焼効果がある
とやらない手はない
続けていけば筋肉や心肺機能も鍛えられて体力も付くし
脂肪も減っていくしで一石二鳥
当然糖分も消費するから血糖値改善にもなる
111 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/13(木) 11:26:27.51 ID:10vQnf21
糖質の多い炭水化物やカロリーの高い脂質を控えて
その分食物繊維で腹を満たすってのはダイエットの基本よな
その上でウォーキングして脂肪燃やしてカロリー消費すれば当然痩せていく
その分食物繊維で腹を満たすってのはダイエットの基本よな
その上でウォーキングして脂肪燃やしてカロリー消費すれば当然痩せていく
114 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/13(木) 22:45:49.27 ID:odX/q1F5
自分は仕事と通勤で三万二千～三万八千歩ですね。ハイペースではないけど、地味に体重は落ちます
115 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/13(木) 22:57:18.35 ID:FYvwVl9E
>>114
そりゃ痩せるわなとしか…
3万8000歩とか25kmやん
そりゃ痩せるわなとしか…
3万8000歩とか25kmやん
120 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 15:35:12.56 ID:P9o9349j
80kgあるやつが１日30分、365日歩けば消費カロリーは73000キロカロリーだ。一年で10kg痩せるぞ。
121 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 16:13:39.71 ID:ELGFWiiO
>>120
一年で10㎏じゃたらないから
半年で60㎏痩せるレベル歩くんだよ
一年で10㎏じゃたらないから
半年で60㎏痩せるレベル歩くんだよ
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 21:29:39.79 ID:0hEyDEYH
30分で200kcalてかなり効率良い方なのに
てかその程度の運動すらきついってたとえ食事制限だけして痩せても体力ないもやしになるだけだ
ウォーキングは筋肉付いて体引締まるし体力や持久力が付くのに
てかその程度の運動すらきついってたとえ食事制限だけして痩せても体力ないもやしになるだけだ
ウォーキングは筋肉付いて体引締まるし体力や持久力が付くのに
133 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/19(水) 00:27:09.46 ID:EAFqTYos
>>126
うむ
あと、ウオーキングの効果は「せっかく歩いて200キロカロリー消費したのだから」と、余計な物を食うのをやめられるようになる
30分の努力をおにぎり一個で無駄にしたくないからな
うむ
あと、ウオーキングの効果は「せっかく歩いて200キロカロリー消費したのだから」と、余計な物を食うのをやめられるようになる
30分の努力をおにぎり一個で無駄にしたくないからな
127 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 21:38:10.73 ID:RYKQTRcO
僕は昔140㎏でしたがウォーキングと食事制限だけやって半年で60㎏痩せて
人間に戻りました
人間に戻りました
128 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 21:47:12.22 ID:X2Xfwog4
>>127
それでも80kgだろ
身長も書いてくれよ
身長高くても80kgてかなりデブよ
あと急激に落としすぎてるからデブ脳にスイッチが入るとあっという間にリバウンドするから負けないように頑張ってね
それでも80kgだろ
身長も書いてくれよ
身長高くても80kgてかなりデブよ
あと急激に落としすぎてるからデブ脳にスイッチが入るとあっという間にリバウンドするから負けないように頑張ってね
129 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 21:51:13.03 ID:RYKQTRcO
>>128
193㎝だよ
193㎝だよ
130 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 21:56:06.37 ID:X2Xfwog4
>>129
そんな人間がいるわけねーだろとっととリバウンドしろデブ
そんな人間がいるわけねーだろとっととリバウンドしろデブ
131 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/18(火) 21:56:54.83 ID:px0ce/JK
>>130
どゆこと？
どゆこと？
134 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/19(水) 00:48:18.76 ID:X6js3M8U
だったらウォーキングで2730kcal消費させればいい
俺は昨日25000歩歩いて消費させたぞ
1km8分850歩で91kcal消費したからな
俺は昨日25000歩歩いて消費させたぞ
1km8分850歩で91kcal消費したからな
135 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/19(水) 02:08:40.00 ID:EAFqTYos
>>134
うるせーバーカ
うるせーバーカ
136 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/19(水) 03:35:26.85 ID:l770oUZB
>>135
バカはお前だろうがバーカ！
黙って歩けよ
バカはお前だろうがバーカ！
黙って歩けよ
140 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/19(水) 10:15:01.56 ID:6/2xmzyY
>>134
1km8分って早いね、みんなそんなものなの？
おれは意識して早めに歩いて9分30秒ぐらい
よほどムキになって9分は切れるかなぁ？ぐらい
1km8分って早いね、みんなそんなものなの？
おれは意識して早めに歩いて9分30秒ぐらい
よほどムキになって9分は切れるかなぁ？ぐらい
141 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/19(水) 12:25:48.56 ID:82+d/Zmt
うん、早いすね
30km4時間だもの。歩幅もあるし
30km4時間だもの。歩幅もあるし
182 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/06(土) 20:00:44.63 ID:/3Ydrq9D
>>141
自分は4時間でどれだけ歩けるか試してみたら、かなり頑張っても28kmだった
自分は4時間でどれだけ歩けるか試してみたら、かなり頑張っても28kmだった
155 あぼーん ：あぼーん
あぼーん
157 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/22(土) 16:21:06.61 ID:lkfPczuZ
>>155
挑戦してみる価値はあるか
挑戦してみる価値はあるか
161 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/24(月) 13:06:54.76 ID:uYbjFD5E
>>155
これだけは本当に凄かった
これだけは本当に凄かった
156 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/22(土) 11:57:14.43 ID:X7SLZFZR
仕事で毎日8万歩歩いたらスルスル痩せて行った
警備員で周りから笑われるけど痩せた今が楽しい
警備員で周りから笑われるけど痩せた今が楽しい
162 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/24(月) 16:46:42.89 ID:jqIT8qQU
>>156
毎日暑いから水分摂って倒れないように気を付けてね
毎日暑いから水分摂って倒れないように気を付けてね
167 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/05(金) 11:24:26.38 ID:HXbhJbsj
>>156
8万って歩幅狭くても40キロくらいいくよな、、？警備ってそんな歩き回るの？
8万って歩幅狭くても40キロくらいいくよな、、？警備ってそんな歩き回るの？
168 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/05(金) 12:38:15.24 ID:z7qHOl93
>>167
巡回とか知らない？
巡回とか知らない？
180 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/06(土) 15:33:58.78 ID:t6QemRWr
>>168
毎日40キロ巡回する警備の仕事あったら逆に教えて欲しいわ アホか
毎日40キロ巡回する警備の仕事あったら逆に教えて欲しいわ アホか
181 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/06(土) 15:45:38.84 ID:lCKnQuSw
>>180
立哨の時に左右の誤差で動いてしまうだけでも
記録されるんだから仕方ねーだろ
立哨の時に左右の誤差で動いてしまうだけでも
記録されるんだから仕方ねーだろ
191 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/09(火) 08:27:04.17 ID:lNDU6msb
>>181
それは歩いてるって言わないな
振動で万歩計がカウントしてるだけじゃん
それは歩いてるって言わないな
振動で万歩計がカウントしてるだけじゃん
194 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/11(木) 13:06:29.51 ID:ONpKEp7A
>>191
この令和の時代に万歩計使ってそう
この令和の時代に万歩計使ってそう
192 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/10(水) 20:10:00.88 ID:4gLIK9gY
>>181
それで8万歩歩いたって言えると思ってるの？大丈夫か？
それで8万歩歩いたって言えると思ってるの？大丈夫か？
159 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/24(月) 11:33:14.01 ID:Xj0zXhn+
天候や気候に左右されやすい。
通勤で駅まで歩くようにしてるけど、
雨降るとバスに乗っちゃうし。
通勤で駅まで歩くようにしてるけど、
雨降るとバスに乗っちゃうし。
160 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/06/24(月) 11:43:02.47 ID:DgSbjIDf
>>159
そんなんだからお前は痩せない
雨だろうが雪だろうが行軍しろ
そんなんだからお前は痩せない
雨だろうが雪だろうが行軍しろ
164 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/04(木) 08:22:21.35 ID:C7C3JMEW
1年ちょこちょこ筋トレしてたら魔裟斗みたいな体になってしまった
細マッチョになりたかっただけなのに
細マッチョになりたかっただけなのに
165 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/04(木) 18:31:11.66 ID:TiQi1wcD
>>164
晒してみろガリ
晒してみろガリ
166 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/04(木) 19:17:22.41 ID:SzJndcIo
>>164
それこそ筋トレだけじゃなく歩いたほうがいいんじゃね
それこそ筋トレだけじゃなく歩いたほうがいいんじゃね
169 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/05(金) 12:45:02.89 ID:m8Uk0iia
1つの施設で40キロもぐるぐるするの？
171 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/05(金) 16:30:30.93 ID:9khCIHHN
>>169
働いた事ない奴には分からんか
働いた事ない奴には分からんか
174 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/05(金) 23:34:07.41 ID:884YN0H/
低学歴や前科持ちはそういう仕事しか無いだろ
177 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/06(土) 11:28:00.21 ID:XQz23Oby
>>174
前科持ちは警備員出来ないぞ
前科持ちは警備員出来ないぞ
178 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/06(土) 13:38:01.84 ID:YLKKBRat
毎日40キロも歩いてたのにブクブク太ったんか
179 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/06(土) 15:32:33.19 ID:XQz23Oby
>>178
そんなこと言ったらデブがいることがおかしいだろ
そんなこと言ったらデブがいることがおかしいだろ
193 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/11(木) 05:16:08.30 ID:CT9uv5ai
歩く前にコーヒー飲むといいんだっけ？
195 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/07/11(木) 13:09:46.17 ID:ONpKEp7A
